SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta dla grupy krwi A

temat działu:

Leksykon Diet

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6162

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 7359 Napisanych postów 68921 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 914172
OCEŃ DIETĘ
http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/11

Dieta dla grupy krwi A

Wg autora przodkowie osób posiadających tą grupę krwi zajmowali się rolnictwem - prowadzili spokojne i życie, uprawiając rośliny i żywiąc się niemal wyłącznie pokarmem pochodzenia roślinnego. Konsekwencją tego ma być niski poziom kwasów żołądkowych, co powoduje trudności z trawieniem mięsa. Ludzie z grupą krwi A mają naturalną skłonność do cukrzycy, chorób serca czy raka, dlatego ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej jest spożywanie odpowiednich produktów, zawierających substancje tj., przeciwutleniacze, witaminy, minerały.

Główne zalecenia:

- całkowita eliminacja mięsa nie jest wskazana, warto jednak stopniowo zmniejszać jego ilość w codziennych jadłospisach, zamieniając je na tofu czy ryby. Warto uwzględnić takie produkty jak orzechy i pestki, które są również dobrym źródłem białka

- tolerowane są niewielkie ilości nabiału i tłuszczy,

- niezwykle korzystne dla zdrowia są produkty zbożowe - jednak niepreparowane i nieoczyszczone

- istotnym elementem są warzywa i owoce

Wskazane pokarmy:

1.

Mięsa: indyk, kurczak
2.

Ryby: karp, dorsz, łosoś, makrela, pstrąg, sieja, szczupak
3.

Nabiał: mleko sojowe, ser sojowy (tofu)
4.

Oleje i tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, olej z pestek dyni
5.

Orzechy i pestki: pestki dyni, siemię lniane, masło rzechowe
6.

Fasole i rośliny strączkowe: soczewica, fasola azuki, pinto, aduke, fasola czarna
7.

Zboża, ziarna, pieczywo makarony: amarant, gryka, owies, chleb sojowy, wafle ryżowe, mąka i makaron ryżowy
8.

Warzywa: brokuły, czosnek, cykoria, kalarepa, chrzan, dynia, cebula czerwona, kapusta włoska, kiełki rzodkiewki, koper włoski, kalafior, karczochy, marchew, , pietruszka, pasternak, por sałata rzymska, szpinak
9.

Owoce: borówki amerykańskie, ananas, cytryny, grejpfruty, figi świeże i suszone, czarne jagody, jeżyny, morele świeże i suszone, rodzynki, śliwki, żurawina, suszone wiśnie
10.

Przyprawy: czosnek, imbir, kozieradka, sos sojowy, tamari, musztarda, melasa, słód jęczmienny
11.

Używki: czerwone wino, zielona herbata, kawa z kofeiną i bezkofeinowa

Produkty niewskazane:

1.

Mięsa: baranina, bażanty, dziczyzna, cielęcina, bekon, gęsi, królik kaczka, kuropatwa, przepiórki, wieprzowina, wołowina, wątroba, parówki, szynki, bekon, serca
2.

Owoce morza i ryby: omułki, krewetki, kraby, kawior, łosoś wędzony, małże, morszczuk, flądra, halibut, homar, ostrygi, śledzie, ośmiornica, sola, sum, tuńczyk, węgorz
3.

Nabiał i jaja: mleko krowie, masło, maślanka, serwatka, ser brie, camembert, edamski, cheddar, ementaler, gouda, parmezan, serek wiejski
4.

Oleje i tłuszcze: olej bawełniany, krokoszowy, arachidowy, kukurydziany, sezamowy
5.

Orzechy i pestki: orzech kokosowy, orzechy brazylijskie, nerkowce, pistacje
6.

Zboża, ziarna makarony: pszenica, kiełki pszenicy, chleb pszenny, otręby pszenne, pumpernikiel, mąka biała
7.

Warzywa: papryki (czerwona, żółta i zielona), biała i czerwona kapusta, pomidory, pieczarki, szczaw, ziemniaki,
8.

Owoce: banany, mandarynki, mango, melony, rabarbar, papaja, oliwki czarne, miodunka, pomarańcze
9.

Przyprawy: pieprz biały, czarny czerwony i cayenne, żelatyna, ketchup, octy, majonez,
10.

Używki: czarna herbata, coca-cola, likiery piwo, woda sodowa, napoje gazowane


Przykładowe menu (opracowane przez dietetyka D. Khader):

Śniadanie:

*

Woda z sokiem cytrynowym - po przebudzeniu
*

Owsianka z mlekiem sojowym
*

Syrop klonowy lub melasa
*

Sok grejpfrutowy, kawa lub herbata ziołowa

Lunch:

*

Sałatka grecka (posiekana sałata, seler zielona cebula, ogórek,
*

posypane serem feta, świeża miętą i pokropione sokiem z cytryny), jabłko
*

1 kromka chleba z kiełkującej pszenicy, herbata ziołowa

Podwieczorek:

*

2 wafle ryżowe z masłem z orzeszków ziemnych, śliwki,
*

zielona herbata lub woda


Kolacja:

*

Brokuły, lasagna, tofu-pesto, mrożony jogurt,
*

kawa lub herbata ziołowa (czerwone wino wskazane)


OCEŃ DIETĘ
http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/11 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 749
.

Zmieniony przez - sxxo22 w dniu 2012-10-30 13:14:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10750 Napisanych postów 46166 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
prawie nic nie mozna? jajek, sera, mleka, miesa? czemu tak wymyslili?
kamil____

Zmieniony przez - kamil___ w dniu 2012-12-03 16:58:05

Zmieniony przez - kamil___ w dniu 2012-12-03 16:58:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 855 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 18258
Możesz białka z jajek jeść , albumina to najlepiej wchłaniane białko dla człowieka - będziesz jednak popierdywał czasami.Z tą soją to bym sobie całkiem odpuścił.

Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2012-12-08 15:24:33

MaxMad

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68988
Wy naprawdę w to wierzycie?
Poza tym jeśli zajmowali się rolnictwem to mieli kury, świnie i inne zwierzęta hodowlane i napewno je zjadali. Sterta bzdur moim zdaniem. (Pewnie zaraz usuniecie mój post za to że je mam)

Zmieniony przez - Stania w dniu 2012-12-09 11:14:10

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1416 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150814
Też uważam, że założenia diety zgodną z grupą krwi to bajka

tutaj więcej: http://potreningu.pl/diety/artykuly/181/dieta-a-grupa-krwi---przypowiesc-o-swietym-mikolaju 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68988
Faftaq mam mniejsze doświadczenie od Ciebie i tym bardziej cieszy mnie że autorytet tego forum popiera moje zdanie. Chociaż ja mam grupę krwi A i wolę jeść owoce niż mięsa, ale myślę że to zależy od indywidualnego poczucia smaku.

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 79 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1512
hehe
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2139
faftaq
Też uważam, że założenia diety zgodną z grupą krwi to bajka




Moim zdaniem, nawet dla samego doświadczenia warto spróbować jakiś mikrocykl dietetyczny zrobić na tych bajkach... Jeżeli, będzie to rzeczywiście niewypał jak wnioskuje z twojej wypowiedzi, to chociaż nie będzie bezpodstawnej opinii własnej na ten temat.

Sam jestem osobą z grupą krwi 0, dieta pod grupe krwi 0... produkty jedynie pod tę grupę krwi.... żyję, mam się lepiej jak na tej o"pełnej dostępności produktów" .. Z pewnością będzie pytanie, ta phi, niby jak to odczuwasz skoro mięcho wcinasz non stop....
Mianowicie:
- zmniejszyły mi się znacznie zmiany skórne z którymi mam problemy od paru ładnych lat
- zniknęły problemy z ospałością i spadkami cisnienia w ciągu dnia.
- "Lekkość" na żołądku po posiłku
- Zejście dużej ilości wody - efekt ubicia.

Kwestia wzrostu masy nie jest u mnie priorytetem, nie moja dyscyplina..

Pozdrawiam

Zmieniony przez - LetMeIn w dniu 2012-12-18 18:22:39

Ci co czuja wielki strach są najdzielniejsi ,
o ile nie chowają głowy w piach, tylko za pieści,

www.beautysin.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1416 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150814
Myślę, że gdybyśmy mieli testować każdą z wymyślonych diet to życia bym nam nie starczyło na same testy. Pomijam już fakt, że eksperymentowanie z niektórymi dietami jest po prostu niebezpieczne, nie mówię że tak jest w przypadku diety zalecanej dla grupy krwi 0, ale odnoszą się jedynie do Twojego pomysłu.

Poza tym nie zawsze osobniczy test daje nam odpowiedź czy coś działa czy nie, albo też inaczej - czy odpowiedzialny jest akurat ten czynnik który obstawiamy. Niezależnie od grupy krwi eliminacja z diety nabiału czy znacznej części zbóż (zwłaszcza pszenicy) może powodować poprawę komfortu trawiennego i nierzadko poprawę zarysu sylwetki. Tyle, że osoby zainspirowane nie mającym żadnego uzasadnienia przekazem bazowym diety będą uważać, że za fakt ten odpowiada zgodnośc założeń diety z grupą krwi, a osoby bardziej obyte w temacie ludzkiej fizjologii skłonią sięraczej ku przekonaniu, że za pozytywny efekt odpowiada eliminacja glutenu, a1-beta kazeiny, laktozy, substancji antyodżywczych...

Wrażliwość na w/w składniki niestety nie ma nic wspólnego z grupą krwi i równie dobrze, na upartego wiązać z kolorem oczu czy kształtem stopy.


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-19 15:28:35
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta dla grupy krwi 0

Następny temat

Dieta dla grupy krwi B