Dieta

Witam
Mam problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów trenuję co drugi dzień brzuszki robię co dzień od dłuższego czasu a i nadal nie mogę pozbyć się zbędnych kilogramów.Myślałem nad bieganiem ale nie wiem czy to coś mi da wprowadziłem sobie małą dietę ograniczającą ilość posiłków ale i to nie skutkuję.

Proszę o jakieś wskazówki jak mogę szybko zrzucić kilogramy albo jakieś ćwiczenia

Poprzez robienie brzuszków nie pozbędziesz się zbędnych kilogramów jedynie co to je wytrenujesz, bieganie to już lepszy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Co do diety to robisz źle że ograniczasz ilość posiłków, ich nie ograniczamy tylko jemy mniej a częściej.