Dawkowanie Omega 3

Witam
Posiadam tą Omege 3 i na opakowaniu napisane jest aby przyjmować jedna kapsułkę dziennie. Czy jedna wystarczy bo czasami można przeczytać, że niektórzy przyjmują większą dawkę.

I mam jeszcze pytanie co do witaminy D3. Czy warto kupować dodatkową D3 gdy w multiwitamin jest jej 10 μg 200%?

ja też daje jednego kapsa tej omegi dziennie.

co d3 to jest około 400 IU, raczej w obecnym okresie Ci starczy w lato.

ja biore zazwyczaj 1 tabletke dziennie ale 2 też nie powinny zaszkodzić

Stosuj według zaleceń z opakowania bo to jest UZUPEŁNIENIE a nie zastępstwo więc reszte powinieneś dostarczać z odpowiednio urozmaiconej diety