Dam radę? POMOCY!!!

Od zawsze byłem bardzo chudy. Teraz chcę nabrać trochę masy.
Mam 14 lat 161 cm i marne 41 kgjavascript: test('');
javascript: test('');
Czy przy odpowiedniej diecie dam radę przytyć choćby te 5 kg?
Proszę o odpowiedzi.

Niech cieszy sie smakiem mlodoscii

Chudy jest i mlody, wiec mu zbytnio takie jedzenie nie zaszkodzi, a wyliczona dieta z doatnim bilansem+intensywny trening, moze sie tlyko przeciwko niemu odwrocic

Kup sobie dobry kompleks witamin,staraj sie zdrowo odwywiac ale nie odmawiaj sobie za wiele i na diete przyjdzie czas.

Siemka ja mam zupełnie inny problem zobacz muj temet DO NAJLPESZYCCH! bym się z tobą zamienił

Tak, jeśli tylko będzie ona rzeczywiście dobra i będziesz sumiennie jej przestrzegał to oczywiście że dasz

gdybyśmy się zaminili po 1 miesiacy maiłbyś 60 kg też mam 14 lat

A jaka to dobra dieta? Możecie podać jakieś przykłady? A i jeszcze jedno: Czy w moim przypadku najpierw trzeba nabrać masy a potem ćwiczyć czy nabierać masy i ćwiczyć równocześnie?

Proszę o odpowiedzi.

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Czytasz posty takie jak ten, pokieruj sie wskazowkami, a napewno dasz rade

Masz 14 lat. Nie musisz się jeszcze martwić o swoją mase... ona sama przyjdzie z czasem. Chodzi na siłownie i po tym sporzywaj nabiał.. to wystarczy . Nie pal nie pij ( % ), zobaczysz ze po roku czasu dojdziesz do upragnionej masy ciała , nie bedziesz musiał przytyć a potem pakowac to nie ma sęsu... pozniej bedziesz miał trudnosci ze zbiciem tłuszczu...

Eh przepraszam nei doczytalem

Dokladnie masz dopiero 14lat wiele jeszce przed Toba

Narazie badz aktywny, odzywiaj sie zdrowo, a na diete i intensywny trening na silowni przyjdzie czas

Powodzenia.

Czyli najpierw przytyć a potem ćwiczyć, czy nabierać masy i ćwiczyć równocześnie?

egmh...

EDIT:
Na razie staraj się wyrobić poprawne nawyki żywieniowe i uprawiaj sporty ogólnorozwojowe takie jak piłka nożna, kosz, siatkówka itp.


Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-02-18 18:21:42

Z wiekiem przytujesz. Narazie troche za wczesniej na silownie, uprawiaj roznego rodzaju sporty, ew. jakies pompki w domu i jedz co mama Ci zrobi Za 2-3 lata wroc i postaramy sie o dobra diete i trening.