DO SŁAWKA ALBO DARKA!!!TAURYNA A AEROBY

Mógłby mi ktoś wytłumaczyć co robi to obciążenie azotem i dlaczego jest nie korzystne przy aerobach?

tauryna dostarcza dodatkowego azotu ktory jest jak najbardziej wskazany lecz nie przy wysilkach typowo wytrzymalosciowych poniewaz wtedy wywoluje tzw "przeciazeniem azotem" co mozna odczuc jako zamulenie, oslabienie oraz brak energii
tak wiec jesli wezmiesz sporo tauryny przed sesja na silowni a tuz po treningu silowym wykonasz mocno intensywny trening aerobowy(np.podczas przygotowan do zawodow) moze Ci ona przeszkodzic

jezeli jednak wezmiesz ja przed samymi aerobami to wtedy raczej odczujesz tylko pozytywne skutki dzialania Tauryny

Podczas długotrwajacych wysiłków wytrzymałosciowych, kiedy dochodzi do znacznego wyczerpania rezerw energetycznych (glikogenu) w mieśniach, następuje nasilenie przemian katabolicznych i wzrost koncetracji zwiazków azotowych we krwi. Wówczas może szybko narastać zmęczenie oraz pojawiać sie reakcje bólowe. Pojawiajace się niekiedy u maratończyków silne reakcje bólowe (najczęściej po 30 kilometrze) nie są wynikiem nagromadzenia kwasu mlekowego (bo ten powstaje w znikomych ilosciach) lecz między innymi amoniaku. Dodatkowe podawanie zwiazków dostarczaących duze dawki azotu mogłoby ten proces jeszcze wyraźniej nasilic, stad tego typu suplementów sie nie poleca.
Jednak 40 min jazdy na rowerku stacjonarnym nie można porównywac z biegiem maratońskim.

o, dobrze wiedziec, to przed aerobami najlepiej nic nie brac?

jeżeli wysiłek tlenowy trwa powyżej dwóch godzin przy tętnie pow 140-150, nie jest zalecane

o to bym musial ostro efedrynki zapodac zeby tak jechac na rowerku

Dzięki za info, tego potrzebowałem, bo zawsze biore taurynę przed aerobami ;).

Natomiast - generalnie - owe obciążenie azotem jest wskazane w okresie powysiłkowym i poabsorpcyjnym (w nocy), gdyż hamuje katabolizm. To logiczne, bo azot jest produktem katabolizmu, a zawsze produkt danej reakcji hamuje jej przebieg.

Wiec ja mam jeszcze pytanko na koniec - jezeli zamierzam zgubic pare kilogramow (ale obawiam sie nadmiernej utraty masy miesniowej) i porobic troche aerobow (ok 40 min) czy jest wskazane brac tauryne przed treningiem aerobowym jako antykatabolik?
Czy moze lepiej zapodac WPC 30 min. przed treningiem?

Pozdrawiam

mozesz zapodac Tauryne- nic Ci sie nie stanie
a WPC to swoja droga tez spokojnie zapodaj przed treningiem silowym