I tu pytanie - Czy jeżeli jestem na tzw. "masie" to czy muszę, dodawać do owsianki jajko? Bo mam problem z ilością białka w ciągu dnia i po jego przekroczeniu mam różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego czyli zaparcia i śmierdzące gazy. Dlatego, czy jeżeli mam w śniadaniu 20g białka to czy muszę dokładać go jeszcze i zmniejszyć z reszty dnia?
...
Napisał(a)
Cześć jestem tutaj nowa i nie wiem dokładnie czy można zakładać tak tematy, jak nie to proszę o wytłumaczenie tego.
I tu pytanie - Czy jeżeli jestem na tzw. "masie" to czy muszę, dodawać do owsianki jajko? Bo mam problem z ilością białka w ciągu dnia i po jego przekroczeniu mam różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego czyli zaparcia i śmierdzące gazy. Dlatego, czy jeżeli mam w śniadaniu 20g białka to czy muszę dokładać go jeszcze i zmniejszyć z reszty dnia?
I tu pytanie - Czy jeżeli jestem na tzw. "masie" to czy muszę, dodawać do owsianki jajko? Bo mam problem z ilością białka w ciągu dnia i po jego przekroczeniu mam różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego czyli zaparcia i śmierdzące gazy. Dlatego, czy jeżeli mam w śniadaniu 20g białka to czy muszę dokładać go jeszcze i zmniejszyć z reszty dnia?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie do końca rozumiem, nie musisz dodawać jajka do owsianki, tylko np. do kolacji, i nawet nie musi być to jajko.
Bilans makroskładników ma się zgadzać na dzień, a nie na posiłek.
Jesteś pewna, że te dolegliwości żołądkowe są od białka a nie od jakiegoś konkretnego produktu?
Bilans makroskładników ma się zgadzać na dzień, a nie na posiłek.
Jesteś pewna, że te dolegliwości żołądkowe są od białka a nie od jakiegoś konkretnego produktu?
1
...
Napisał(a)
nie musisz dodawać jajka, możesz korzystać z innych źródeł białka, możer to być nabiał, mięso, odżywka
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Tak jestem pewna, ponieważ często spożywam 2,5g/kg białko i wiem kiedy mam tego typu problemy. Jakiś tydzień temu zaczęłam jeść około 2g/kg i nie mam takich problemów
...
Napisał(a)
w takim razie pilnuj żeby nie przekraczać, korzystaj z różnych źródeł i będzie dobrze, a jajko nie iwem w jakiej psotaci chciałaś dodawac do owsianki, ale możesz też np zrobić omleta z płatków+jajko+owoce i będzie smaczny, bo jajko+owsianka nie wyobrażam sobie
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
okolice 2g na kg masy to dobry wynik, w sportach wytrzymałościowych okolic 1.2 g wystarczy, nie musisz 2.5 g spozywać jak źle reagujesz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Fasola biała konserwowa
Następny temat
przepis na sos do kurczaka z ryzem na bazie jogurtu
Polecane artykuły