...
Napisał(a)
Tak troszkę odchodząc od tematu te cztery miesiące wliczać do stażu?
...
Napisał(a)
Powracam z pytaniem odnośnie roweru. Chciałbym sobie pojeździć te 10-15km bo po prostu lubię a do tego taka pogoda to aż samo się prosi, czy wtedy muszę podbić kcal?
...
Napisał(a)
musisz tak żeby ogólnie było na plus
You May Have My Body & My Soul, But You Will Never Touch My Pride!!!
Ochrzczeni w ogniu,
40 do jednego,
Duchem Spartanie,
Śmierć i chwała..
...
Napisał(a)
Jezeli jest to stala dodatkowa aktywnosc to mozesz podbic kcal. Ale jak raz na jakis czas pojezdzisz to nie ma sensu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dzięki za pomoc i witam ponownie, nie chcę zakładać zbędnego tematu więc będę tutaj pytał... a więc wrzucę fotki z około 4 tygodnie a Wy spróbujecie mi doradzić czy spalając z tej masy (Którą będę maił za te 4 tygodnie) redukując ok. 2kg tłuszczyku zostaną "jakieś" mięśnie, tak żeby było widać, że ćwiczę. Bo jak nie to nawet nie będę redukować, ale słyszałem, że warto nie raz zredukować i później znowu masować a to chcę zrobić - po wakacjach dalej masować.
Ogólnie cel 2kg tłuszczu w miesiąc jest przesadzony czy realny, bo taki sobie założyłem - oczywiście dieta.
Ogólnie cel 2kg tłuszczu w miesiąc jest przesadzony czy realny, bo taki sobie założyłem - oczywiście dieta.
...
Napisał(a)
2kg tkanki tluszczowej to bardzo duzo, wiec nie licz na to. Moze 1-2% bf w zaleznosci od tego na jakim poziomie jest u Ciebie
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Rozumiem, np z 20% na 18% to coś różnicy będzie widać? (przykład) czy różnica zaczyna się od około 5%.. W ogóle da się to jakoś przybliżyć ile masy spadnie spalając 1-2%?
Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-03 11:33:39
Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-03 11:33:39
...
Napisał(a)
Jezeli masz 20% bf to wylicz sobie ile to bedzie 2%. Pamietaj tez, ze zeby zredukowac te 2% musisz liczyc sie rowniez ze stratami miesni.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły