onemoretry Mi się raz też coś podobnego śniło
13.02.2014 czwartek
To mam ferie do 27 lutego
Straszny egzamin zaliczony!
Znowu źle spałam tej nocy.
Rano mierzyłam temperaturę: 34,8 st. C
W niedziele było 35,5 st. C
W środę idę do lekarza bo zbliża się termin wyznaczonej wizyty. Ciekawe co wyszło na tych powtarzanych badaniach.
Trening:
A1. skok z kolanami do klatki 1min
A2. wejście na stopień 1min
1min przerwy
A3. krótkie sprinty przez pokoj 1min
A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 1min
2min odpoczynku
B1. wskok na stopień 1min
B2. swing sztangielka dwoma rekami 1min 7,5kg
1min przerwy
B3.skip A 1min
B4. skok dwoma nogami przez przeszkody 1min
2min przerwy
C1.przysiad z wyskokiem 1min
C2. pajacyki 1min
1min przerwy
C3. burpee 1min
C4. skok na skakance 1min
2min odpoczynku
D1. wejście rekami na podwyższenie 1min
D2. skoki ze skrętem tułowia 1min
1min przerwy
D3. w podparciu przeskoki nogami w tył i przód (mountain climbers) 1min
D4. zarzut sztangielek 1min 2x5kg
Wykonałam jedna parę ćwiczeń i przechodziłam do następnej. Oczywiście można powtórzyć obwód dwa lub 3 razy.
Jak skończyłam to mi się rzygać chciało.
Wrócę do tego treningu na 100%. Daje w kość teraz jak chodzę to wszystko chodzi ze mną i daje znać o sobie. POLECAM
Miska:
Warzywa: papryka czerwona, sałata, kiszone ogórki, kiszona kapusta (na ciepło z masełkiem wliczonym)
Płyny: barszcz kiszony, woda, kawa czarna(zawsze zapominam napisać, piję codziennie jedną), herbata zielona, herbata z suszonych liści malin (zrobiło mi się ciepło po niej)
Suple: tran, wiesiołek
Nie wiem ile tej kaczki było dokładnie ale wzięłam sobie BIG kawałek.