Czas na zmiany i porządnego kopa

...

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Spoko spoko, głowa do góry

Dobrze, że trafiłaś do kogoś konkretnego i znającego się na rzeczy. Dwójka, do której będziesz chodzić, postawią Cię na nogi i potem będziesz mogła wrócić do treningów z gwarancją, że nie zrobisz sobie krzywdy.
Co prawda widziałam tylko część badania, ale trening siłowy z Twoimi dolegliwościami mógłby skończyć się naprawdę źle.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Jestem bardzo zadowolona z wizyty. Nikt nigdy tak dokładnie mnie nie obejrzał i nie cieszył się na "naprawianie" mnie :)

Poczułam, że jednak nie jestem aż tak beznadziejnym przypadkiem, że coś da się zrobić i bardzo się z tego cieszę, jednak coraz dotkliwiej odczuwam brak treningów (deprecha mnie znów dopada :'-()

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Jutro się dowiem na 100%, ale pewnie możesz biegać. A już dziś Ci mogę powiedzieć, że na 200% możesz jeździć na rowerze i chodzić na basen. Wiem, że to niewielkie pocieszenie, ale zawsze coś.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Rowera nie mam... Biegać mogę zacząć, zawsze coś :) Będę czekała na wieści.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

markoto

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 12439 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 85713

Najwazniejsze, ze jestes zdiagnozowana, teraz naprawa i zdrowsza wrocisz do treningow :) wiec głowa do góry, pływaj i rowerkuj sobie z rodzina :) wykorzystaj odwyk od silowni i glowa do góry :)

http://www.sfd.pl/Markotki_zmagania_ze_słabościami_vol.2-t1066780.html

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Dam radę.

Zaległa miska z piątku i z wczoraj (niedojedzona):
Warzywa: cukinia, bakłażan, szpinak, czosnek.
Napoje: woda, czarna kawa, herbata zielona, pokrzywa, melisa.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Mam straszną ochotę na orzechy i słodkie. Póki co udaje mi się powstrzymać...

Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-25 15:33:25

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Ćwiczenia na rozciąganie mięśnia gruszkowatego (boooli, ale lubię).
Wieczorem wypróbuję ćwiczeń dla połamańców.

Miska prawie czysta - w środę zjadłam garść orzechów pekan, a wczoraj kawałek czekolady.

Warzywa nieliczone: pieczarki, pomidor, sałata lodowa, świeży ogórek, papryka
Napoje: woda, herbata zielona, rooibos, kawa czarna

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

Iskra14

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1687 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15362

Cześć,

nie przejmuj się :) grunt, że jesteś dobrze zdiagnozowana.

Będę tu zaglądać

Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-07 12:13:17

http://www.sfd.pl/Iskra14__DT,_by_w_końcu_osiągnąć_cel_:_-t1020985.html

"Per aspera ad astra"

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Iskro, dziękuję.

Dziś kolejna wizyta u fizjo i kolejne tortury, które bardzo polubiłam. Na ostatniej wizycie pani pochwaliła, że moje mięśnie dość szybko reagują i się "poddają".

Póki co, nie wrzucam misek, staram się jeść czysto. Ruszę z wypiskami, jak w końcu będę mogła zacząć ćwiczyć.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat