Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
Wcześniej napisał ze niema jako takiej diety dlatego spytalem :)
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
Adamsky- myślę, że odpowiedź otrzymałeś w 2 moich wcześniejszych postach ;)
Hunter- Dzięki za odp a jak z odblokiem przy takim czymś ?
Zmieniony przez - Głodziak w dniu 2012-11-03 20:30:13
Zmieniony przez - Głodziak w dniu 2012-11-03 20:30:30
Hunter- Dzięki za odp a jak z odblokiem przy takim czymś ?
Zmieniony przez - Głodziak w dniu 2012-11-03 20:30:13
Zmieniony przez - Głodziak w dniu 2012-11-03 20:30:30
...
Napisał(a)
hcg wbijaj od 3 tygodnia po 500j/tydzien,15-16 tydzien 1000j e2d tak zebys 2 tygodnie po ostatnim strzale omki skonczyl hcg i zaczał clomid 50 mg dziennie na noc przez 21 dni.Mozesz też dodac do cyklu wit b6 400mg ed.
...
Napisał(a)
hunter0071-15 oma 250mg e3d
1-14 deka 250mg e5d
tak będzie ok, zamiast mixa może być cypio/enan, daj tak żeby testa było 500-600 mg tygodniowo, deki 2 razy mniej
jakbyś chciał skracać to deka nie mniej niż 10 tygodni a testa daj tydzień-dwa dłużej
...
Napisał(a)
Pilnuj miski, by po cyklu nie było 110. Najlepiej jak jeszcze planujesz cykl to lekko zredukuj, o wiele lepiej się prezentuje nawet marny wymiar (nie ważne czy w klatce czy ramieniu), jak w pasie jest mniej jak wiecej.. przy takim pasie 6g ww nie dawałbym, podbiłbym w razie konieczności kaloryczność zdrowymi tłuszczami lub białkiem (tylko też bez przesady by sraki nie było). Choć jeśli tego aero bedzie konkretnie krecone codziennie dajmy na to 1h to mysle ze z 500-600kcal idzie spalić wiec jakieś 1g ww
Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-11-05 18:53:09
Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-11-05 18:53:09
...
Napisał(a)
Napisz jakimi srodkami dysponujesz ??
Co do cyklu to propozycje były juz dane, a co do diety to przy obecnym stanie rzeczy proponowałbym rotacje węglowodany.
Co do cyklu to propozycje były juz dane, a co do diety to przy obecnym stanie rzeczy proponowałbym rotacje węglowodany.
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
slabo to widze, cykl typowo pod mase, wiec nawet przy dobrej misce zawsze cos w pasie przybedzie, tak juz jest na masie, chlop sie potem bedzie meczyl jak bedzie redukowal z metra w pasie, i zostanie z niego ile? tyle ile przed masa :) bledne kolko.... zrob redukcje pierw
...
Napisał(a)
w pas prawie metr łap 42 a wzost186___redukuj a po redukcjii wejdż na maówkę z dobrą michą
Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-11-06 11:19:34
Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-11-06 11:19:34
...
Napisał(a)
Jestem po kiepskim okresie jeśli chodzi o treningi. Wymiary podawałem bez jakiekolwiek pompy i z pełnym brzuchem.. Odkąd trenuje dobrze poznałem swoje ciało... wiem, jak fajnie reaguje na aeroby i bez obaw, żadnego metra w brzuchu nie będzie ;)
Teraz będę pilnował wszystkiego.
Myślę, że spróbuje deki greckiej...
Zmieniony przez - Głodziak w dniu 2012-11-06 16:42:54
Teraz będę pilnował wszystkiego.
Myślę, że spróbuje deki greckiej...
Zmieniony przez - Głodziak w dniu 2012-11-06 16:42:54
Polecane artykuły