Cykl Olimp TCM 1100 + Muscletech Cell-Tech Performance

Witam !!!

Chciałem Was poprosić o rade jak ma rozpisać cykl dwóch kreatyn Olimp TCM 1100 i Muscletech Cell Tech

Moje inne odżywli które będę chciał aby dołączyły do tego cyklu to:

1. Trec Saw
2. Olimp BCAA 1100
3. Trec Leucine Fusion
4. Olimp Glutamina 1400
5. Olimp pure whey complex 100 %
6. Olimp Carbonox
7. Olimp Vita-Min

Pracuje na dwie zmiany, jeden tydzień mam 1 zm a drugi 2 zm, ćwiczę jeden dzień nasępny mam wolny kolejny ćwiczę i tak na przemian gdy mam 1 zm ćwiczę o godz 17:00 a gdy mam 2 zm ćwiczę o godz 9:00 myślałem żeby to tak rozpisać:

1 zm

DT

Rano na czczo 5 tab TCM później po pracy z obiadem Vita-Miny, przed treningiem 3 tab TCM + 10 g przedtreningówki SAW + 3 tab glutaminy odrazu po treningu 5 tab BCAA + 4 tab Leucyny po 30 min białko + carbo + 49 g cell-techa (tyle wynosi 1 porcja według instrukcji dawkowania na opakowaniu) i przed snem 4 tab Leucyny + 3 tab glutaminy

DN

Na czczo 5 tab TCM w porze treningu 49 g call-techa przed snem 3 tab TCM

2 zm

DT

Rano ze śniadaniem Vita-Min przed treningiem 3 tab TCM + 10 g przedtreningówki SAW + 3 tab glutaminy odrazu po treningu 5 tab BCAA + 4 tab Leucyny po 30 min białko + carbo + 49 g cell-techa przed wyjściem z pracy 5 tab TCM i przed snem 4 tab Leucyny

DN

Rano na czczo 49g cell-techa i przed wyjściem z pracy 5 tab TCM

co o tym sądzicie ? chodzi mi głównie jak i kiedy dawkować te 2 kreatyny TCM i Cell-Tech

dawkowanie obojętnie jak pracujesz
DT 5 kaps TCM rano, a po treningu porcja cell tech
DNT 5 kaps TCM rano

nie będzie za długa przerwa na 2 zm jak zjem rano TCM skończę trening ok 10:20-30 ok 11:00 cell-tech myślałem o cell techu po treningu a przed snem 5 kap TCM co do 1 zm to bym się zgodził

ważne żeby dostarczyć daną porcje