mass6
Witam mam 18 lat 184cm wzrostu i 72kg wagi.
Cwicze juz 4 miesiace na mase i mam problem gdyz moj brzuch jest odstajacy a chcialbym aby byl plaski i zeby byly widoczne miesnie. Ponadto bicepsy i tricepsy sa bardzo malo widoczne tak jak by staly w miejscu.I klatka malo ruszyla.
W ciagu 4 miesiecy cwiczylem 3 planami- wszystko na mase.
( moj sprzet: laweczka(rozne kombinacje) + wyciag do niej dolaczany , sztanga, hantle 2x5kg,) Zalezy mi na ladnej budowie ciala.
Prosze o pomoc. Co brac? Co jesc? jak cwiczyc? Piszcie i doradzccie mi. Pozdrawiam i zalaczam kilka fotek(nie sa rewelacyjne)
Zmieniony przez - mass6 w dniu 2009-01-05 17:30:36<img src="">
Zmieniony przez - mass6 w dniu 2009-01-05 17:30:59<img src="">
Zmieniony przez - mass6 w dniu 2009-01-05 17:31:29<img src="">
Zmieniony przez - mass6 w dniu 2009-01-05 17:32:05
A moglo tak byc.
Krzysztof Piekarz
rion10
