Ćwiczenia na stepperze- jak ćwiczyć, na co dobry?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 725

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

malinowyzlodziej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13

Cześć :) Dostałam niedawno w prezencie stepper prosty, ja sama nie znam się w ogóle na ćwiczeniach (dlatego też proszę o wyrozumiałość) i dlatego też postanowiłam napisać tu na forum. Chciałam się dowiedzieć, czy ćwiczenia na stepperze będą odpowiednie dla osoby, która nie koniecznie chce zrzucać kilogramy, chce ujędrnić uda, łydki i "napompować" pośladki? Jak długi powinien być codzienny trening na takim urządzeniu by efekty były widoczne?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

malinowyzlodziej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13

niekoniecznie*

...

Flesz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1059

Cześć,
Trening na steperze może być tylko urozmaiceniem. Na pewno za pomocą tego urządzenia nie osiągniesz swoich celów. Żeby ujędrnić pośladki i wysmuklić nogi musisz mieć konkretny plan treningowy no i dietę.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Flesz w dniu 2015-07-31 15:23:17

...