Witaj!
Niestety problemy ze snem mają miliony ludzi na całym świecie, a leki nasenne należą do tych najczęściej nadużywanych i zarazem do jednych z najbardziej niebezpiecznych jeśli łączy się je z alkoholem (co niestety jest niezwykle popularną praktyką).
Według badań rozwód należy do najbardziej stresogennych czynników, więc rozumiem że może być Ci ciężko.
Jeśli chodzi o połączenie wspomnianych przez Ciebie suplementów, to jest ono bardzo kompletne.
Ashwagande
ZMA+B6
Melatonine
GABA
Olejek CBD
Ewentualnie dodałabym jeszcze do nich podwójną herbatkę z melisy przed samym snem.
Jeśli o mnie chodzi, to najbardziej skuteczne było połączenie olejku CBD i GABA. Nie sądzę aby Twoją suplementację należałoby jeszcze bardziej rozwijać, gdyż jest optymalna. Co do wpływu wymienionych suplementów dla zdrowie, to ich działanie będzie pozytywne i w tej kwestii, więc nie ma się czego obwiać. Wystarczy, że będziesz trzymał się zalecanych dawek.
Postaraj się utrzymać ten poziom suplementacji jeszcze przez dłuższy okres czasu, być może za jakiś czas będziesz mógł i bez tego zasnąć, a od farmaceutyków nasennych trzymaj się jak najdalej.
Polecam też zerknąć w artykuł, a jeśli będzie potrzeba, to wykorzystaj którąś z opisanych tam metod.
Anonim
Inezz96
Krzysztof Piekarz
wojtekztr
