Co sądzicie o .......

tak w zasadzie w swoim treningu nie przewidywałem ćwiczenia na nogi gdyż moim znadniem mam odpowiednio wyrobione mięśnie( wczesniej duzo biegałem, jeździłem na rowerze, i do tego w srody chodze na basen) , myslałem o trenowaniu dwa razy w tygodniu tych samych parti mięsni na zasadzie, raz na dużych ciężarach z wymuszeniami a drugi raz na mniejszych , co sądzicie o tym??

Zmieniony przez - Mały_mazur w dniu 2005-04-10 14:36:30

Ja juz swoje napisalem.
A jesli idzie o nogi to prosze:
https://www.sfd.pl/temat193566/ 

moim zdaniem lepiej cwicz planem standardowym tj.

1) Klata - triceps
2) wolne
3) plecy - biceps
4) wolne
5) barki - nogi
6) wolne
7) wolne
ALe rób jak uważasz