MatrevQ69
I tak wg. to do diety ile mam dodać kcal na poczatek jak zapotrzebowanie teraz wynosi 3.6k kcal ? Tak by nie zbierać już tłuszczu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
50-100kcal co tydzień
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12093
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234910
lub zacznij na zero
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
Na 0 jem i nic się nie zmienia no może troszeczke uroslem przez 4 miesiące ;/ I już k***a wysiadam ;/
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12093
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234910
to sport dla cierpliwych, jak po 4 miesiacach wysiadasz to niedobrze
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
NIe wysiadam ,ale mam k***a doła ^-^ tak mi się napisało ,bo k***a musze. Zobaczymy jak będzie po masie na zime ..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak idzie do przodu to jest naprawdę ok, jak stanie to dodawaj kcal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
A tak bym miał orientacje to ile g/kg tygodniowo powinienem przybierać na masie ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
0,5-1kg na początku bedzie ok
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
I ja miał bym tak masować do zimy :D Przecież to bym się spasł jak nie wiem :d teraz waże 90 kg bf 16-17%
Poprzedni temat
Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)
Następny temat
Propionat i Oxandrolon + jaka kreatyna?
