jarexX
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
206
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6643
...
Napisał(a)
Michishi
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
63
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
947
Dzięki wielkie, napisze później. Mam nadzieje że nie wrócę do poprzedniej wagi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
63
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
947
obliczyłem sobie względnie i nie dam rady zjeść tyle jedzenia. Przejem się. 400 węgli katorga.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
MichishiAby utrzymać wagę:2889 kcal
15% białka: 433 kcal = 108 g
55% węglowodanów: 1589 kcal = 397 g
30% tłuszczu: 867 kcal = 96 g
podrasuj trochę bisłko do 2-2.5g tłuszcze moga byc i reszta wegli 2,800 kalorii wg mnie ciut za duzo by utrzymac wage, z taką wagą jak masz obecnie się mozesz dalej zatłuszczać zanij od ok 2300-2500
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
63
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
947
Tyle kalorii dam radę zjeść :) Podjadę dzisiaj na wagę i sprawdzę ile mam tłuszczu w organizmie. Dzięki za tyle odpowiedzi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
63
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
947
Byłem u dietetyka i zbadać sobie tkankę tłuszczową.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
No to jak byłeś to napisz coś więcej, na jakiej maszynie pomiar był robiony po ilu posiłkach byłeś ile od ostatniego posiłku czy piłeś wodę czy byłeś po treningu, to wszystko ma wpływ na wynik pomiaru.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
63
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
947
Sorka, ale piszę na komórce i samo mi posty wysyła :o
Zbadałem się na analizatorze masy ciała.
Więc tak:
21 lat
176 cm wzrostu
waga: 76.5 kg
tk tłuszczowa 17.9%
Dietetyk powiedział, że nie mam aż tak dużo do stracenia jak mnie tu straszycie.
5 razy w tygodniu aeroby no i dieta z dużą ilością białka.
Zbadałem się na analizatorze masy ciała.
Więc tak:
21 lat
176 cm wzrostu
waga: 76.5 kg
tk tłuszczowa 17.9%
Dietetyk powiedział, że nie mam aż tak dużo do stracenia jak mnie tu straszycie.
5 razy w tygodniu aeroby no i dieta z dużą ilością białka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
63
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
947
wypite jedna kawa i szklanka wody przed pomiarem. byłem też po obiedzie. Wypróżniać się nie byłem. dzisiaj dzień nie treningowy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Na rękach może i dużo nie ma ale brzuch i klatka ciekawie nie wygląda, to sa okolice skąd najgorzej przeważnie schodzi.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-16 21:00:34
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-16 21:00:34
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
