"Mam nadzwyczaj prosty smak: zawsze zadowala mnie to, co najlepsze."
Oscar Wilde
...
Napisał(a)
Do regeneracji najlepszy jest sen
...
Napisał(a)
jakieś 7 godzin spie a itak u mnie z tym snem to jest masakra pare razy w nocy sie budze niewiem dlaczego nic mnie nie budzi po prostu budze sie sprawdzam która godzina obracam sie nadrugi bok i spie dalej i tak pare razy
...
Napisał(a)
regeneracje, w czasie treningu?? jesli tak to polecam CARBO z olimpu za ok 20zł jest paka 1kg na miecha raczej wystarczy :)
NO PAIN NO GAIN
...
Napisał(a)
carbo i jak i kiedy miał bym je przyjmowac? myslałem o czyms co np bede brał na noc zeby miesnie lepiej odpoczywały bo jak mówiłem prace mam fizyczna ale ja sie nie znam wiec mogłem sie mylić
...
Napisał(a)
CARBO rozrabiasz z wodą pijesz w czasie treningu poroporcje sam dla siebie okreslisz albo zastosujesz sie do tej na opakowaniu
NO PAIN NO GAIN
...
Napisał(a)
Na dobranoc zjedz kostke chudego twarogu z lyzka oliwy z oliwek i bedzie git. Jak nie mozesz spac, albo nie spisz dobrze, to moze sprobuj melatoniny, na mnie dziala bardzo sympatycznie.
Carbo po treningu, ewentualnie podczas - to mieszanka weglowodanow, a wiec energia/uzupelnianie glikogenu. Przed snem absolutnie tego nie jedz.
Carbo po treningu, ewentualnie podczas - to mieszanka weglowodanow, a wiec energia/uzupelnianie glikogenu. Przed snem absolutnie tego nie jedz.
"Mam nadzwyczaj prosty smak: zawsze zadowala mnie to, co najlepsze."
Oscar Wilde
...
Napisał(a)
ale ja trening robie gdzies tak koło godziny 20.30 czasem pozniej wiec nie długo po treningu kłade sie spać
Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-06-10 16:10:03
Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-06-10 16:10:03
...
Napisał(a)
..w czym więc problem w związku z tym
normalny posiłek -bo po treningu to inna sprawa i możesz iść spać, sprobj jeszcze zma/a raczej mzb/.
normalny posiłek -bo po treningu to inna sprawa i możesz iść spać, sprobj jeszcze zma/a raczej mzb/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły