Torquemada
Do regeneracji najlepszy jest sen 
"Mam nadzwyczaj prosty smak: zawsze zadowala mnie to, co najlepsze."
Oscar Wilde
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
140
Wiek
47 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4800
...
Mateusz88d
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
310
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4684
jakieś 7 godzin spie a itak u mnie z tym snem to jest masakra pare razy w nocy sie budze niewiem dlaczego nic mnie nie budzi po prostu budze sie sprawdzam która godzina obracam sie nadrugi bok i spie dalej i tak pare razy
...
Gofer123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
889
regeneracje, w czasie treningu?? jesli tak to polecam CARBO z olimpu za ok 20zł jest paka 1kg na miecha raczej wystarczy :)
NO PAIN NO GAIN
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
310
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4684
carbo i jak i kiedy miał bym je przyjmowac? myslałem o czyms co np bede brał na noc zeby miesnie lepiej odpoczywały bo jak mówiłem prace mam fizyczna ale ja sie nie znam wiec mogłem sie mylić
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
889
CARBO rozrabiasz z wodą pijesz w czasie treningu poroporcje sam dla siebie okreslisz albo zastosujesz sie do tej na opakowaniu 
NO PAIN NO GAIN
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
140
Wiek
47 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4800
Na dobranoc zjedz kostke chudego twarogu z lyzka oliwy z oliwek i bedzie git. Jak nie mozesz spac, albo nie spisz dobrze, to moze sprobuj melatoniny, na mnie dziala bardzo sympatycznie.
Carbo po treningu, ewentualnie podczas - to mieszanka weglowodanow, a wiec energia/uzupelnianie glikogenu. Przed snem absolutnie tego nie jedz.
Carbo po treningu, ewentualnie podczas - to mieszanka weglowodanow, a wiec energia/uzupelnianie glikogenu. Przed snem absolutnie tego nie jedz.
"Mam nadzwyczaj prosty smak: zawsze zadowala mnie to, co najlepsze."
Oscar Wilde
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
310
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4684
ale ja trening robie gdzies tak koło godziny 20.30 czasem pozniej wiec nie długo po treningu kłade sie spać
Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-06-10 16:10:03
Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-06-10 16:10:03
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
..w czym więc problem w związku z tym
normalny posiłek -bo po treningu to inna sprawa i możesz iść spać, sprobj jeszcze zma/a raczej mzb/.
normalny posiłek -bo po treningu to inna sprawa i możesz iść spać, sprobj jeszcze zma/a raczej mzb/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
