Co jeszcze robię nie tak??!!

Spójrz do innych dziewczyn co jedzą (byle nie do mnie ) i spróbuj naśladować.

Szczegolnie do tych z podobnym wzrostem i waga, bo rozklad BTW powinien byc podobny

Zmieniony przez - Arisu w dniu 2012-04-03 20:10:35

kama_88

Ale ja nie mówię, ze orzechy nie są ok, tylko że owoc + 15g orzechów to nie posiłek
Unknovvn wyprzedziłaś mnie

A co do bułek grahamek z ziarnami, to jaką masz pewność z czego są zrobione? Jak nie robisz sama?



Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-03 20:06:52

Racja, nie mam żadnej,raczej kredyt zaufania co do znanej piekarni ;/ Co w takim razie wrzucić na drugie śniadanie i po bieżni ? z tym mam największy problem.

Po bierzni owoc, aby uzupełnić cukry.
Moja propozycja na drugie śniadanko - omlecik z 3 jaj
Możesz dodać ser dla tłuszczów, koniecznie warzywka, jest tyle wariacji że nie szybko ci się znudzi

taaak dzisiaj zjadlam akurat banan bo mialam pod reką po bieganiu wii :D

moge sobie ten omlet co najwyzej zapakować do woreczka bo nie mam mozliwosci zrobienia ;/ ale za to kupiłam pyszny bób dzisiaj i wspanialy makaron razowy : )

https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301.html  tam znajdziesz wiele ciekawych pomysłów
raczej nie do woreczka ale do pojemnika ok

Propozycja nr 2: Tost z jajkiem i awokado
Ugotuj jajeczko, posmaruj pełnoziarnisty tost 1/4 miąższu z awokado i przykryj pokrojonym jajkiem. Jako dodatek do posiłku weź pokrojoną brzoskwinię i oprósz ją cynamonem, gałką muszkatołową i goździkami

Edit: oczywiście jedna kromka takiego chlebka to niezbyt wiele, a ponieważ jedno jajko idzie na jedną kromkę, to jak chcesz obniżyć węgle, to jajeczko na twardo zjedz dodatkowo bez niczego, doprawione czym lubisz

Zmieniony przez - Arisu w dniu 2012-04-03 20:45:18

Edit: zaraz mnie ktos zgani za "pełnoziarnisty tost", podpieczony chleb razowy * it is

Zmieniony przez - Arisu w dniu 2012-04-03 20:46:17

ooo, pyszno!

jeju jak to usunać, zrobilam podwojyn dwukropek ...W każdym razie , chciałabym jeszcze spytać- jak odmierzać porcje, np. makaronu?50 g?A bób 100,150 g?