Cisa94snk / plan na rzeźbę

zazdroszczę :*

ja osobiście bardzo nie jestem zadowolona z mojej sylwetki jest dużo lepiej niż kiedyś bo byłam raczej większą osobą:D Ale aktualnie bardzo chcę poprawić brzuch, tz. boczki i dolną część pleców. Ogólnie chciałabym poprawić wygląd całej sylwetki,

Bo zawsze jestesmy swoimi najwiekszymi krytykami i wrogami
Generalnie nie odpowiedzilas na pytania

nie jestem pewna czy dała bym radę bo w dietach zawsze byłam kiepska:D i mam bardzo mało czasu dlatego kierowałam się gównie w stronę ćwiczeń. ale spróbować mogę

Dieta jest podstawą odchudzania, bez niej szanse osiągnięcia porządanych efektów są znikome

aktualnie jem tak:
na śniadanie miseczka płatek z mlekiem nie tuczących( jakieś niecałe 100ml mleka i z 30g płatek), na obiad jedno danie też nie tuczące zawsze w nim są jakieś warzywa, a kolacji nigdy nie jem. W ciągu dnia zawsze zjem jakiś owoc zazwyczaj jabłko. Nie pije żadnych sztucznych napojów, tylko czysta woda czasami herbata.

Tak wiem że podstawą jest dieta bez niej nic ni da się osiągnąć praktycznie.

Tak podliczając mniej więcej
mleko 100ml 50kcal
płatki 30g 110kcal
jabłko 150g 75kcal

+ obiad pewnie w wersji mini jak tak samo nietuczący jak reszta

Wiesz, że to jest głodówka? Jesteś w stanie na tym normalnie funkcjonować? Uczyć się (patrząc na wiek)?!

no fakt na tej diecie to sie najwyżej zagłodzić można a nie poprawić wygląd sylwetki

Cisa, to co zrzuciłaś to jedynie woda, trochę mięśni.
Jak tak dalej będziesz się odżywiać, to będziesz wyglądać jak chuda, otłuszczona, trzęsąca się galareta, nie mówiąc już o tym jakie szkody wyrządzisz swojemu szesnastoletniemu organizmowi. Słuchaj koleżanek wyżej, na pewno Cię nie skrzywdzą, i pomogą.

Zmieniony przez - julia_ w dniu 2010-11-24 21:00:53