Cisa94snk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2010 (22:23)

Data rejestracji 12.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Cisa94snk / plan na rzeźbę wiek : 16 waga : 55 wzrost : 162 obwód klatki : 90 obwód ramienia : 29 obwód talii : 64 obwód bioder : 91 obwód uda : 48 obwód łydki : 37 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? aktywność w ciągu dnia : treningi uprawiany sport lub	25	2010-11-12 12:42
Trening dla początkujących	Plan treningowy, Pomocy mam 16 lat, 162cm wzrostu i 56 kg trenuje sztuki walki. potrzebuje dobrego planu ćwiczeń na rzeźbę. mógłby ktoś mi pomóc i go ułożyć nie znam się na tym wszystkim, i proszę was o pomoc. tak żeby było wytłumaczone wszystko. dzięki wielkie za	1	2010-11-12 11:26