Ciągle śpiący..

Witam
Był już taki temat, 5 lat temu wiec chyba to uprawnia ( ) do założenia nowego, wiecej ludzi i wiecej informacji przez te lata przybyło :).

Tak więc:
Nie wiem tak naprawde kiedy 'to' się zaczęło. Wydaje mi się że od 2tygodni (pierwsze pójście na trening po poltorarocznej przerwie). Od pobudki przez cały dzień lekko szczypią mnie oczy i jestem ciągle zmęczony, 'niewyspany' ?
Jem zdrowo od ok 2 miesięcy (nie jem bialego pieczywa, bardzo ograniczylem slodycze, nie używam cukru, oczywiscie brak fastfoodow etc).
Również od pierwszego treningu zaczelem klasc sie wczesniej spać ( o godzine-dwie), sypiam 8h.

Dziś rano wypiłem kawe, pomogło, ale po 4-5 godzinach stan zmęczenia powrócił...

Czekam na odp, dzieki

Zmieniony przez - Shant w dniu 2009-12-03 18:03:52

W sumie w jakiejs czesci moze to byc wina magnezu bo łapią mnie czasem skurcze.
Kupiłem generalnie kompleks witamin.
Ps juz od paru dni nie odczuwam tego 'zmeczenia' -naszczescie;)
POZDR

Weź magnez może i jakieś witaminki.

Za mało kalori dostarczasz organizmowi i nie ma on na nic siły
Tak mi się wydaje

I tak jak wyżej, jakieś witaminki na wzmocnienie itd

Staraj się więcej jeść i zobaczymy czy jakieś efekty bd :)

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-12-03 20:41:48

Na dniach przyjdzie mi vita-min plus olimpu + zaczne jesc troche wiecej jak mówicie no i zobaczymy :)

Dodam że jedząc od 2 miesiecy zdrowo schudlem ok 6kg. (w wakacje z 40kebabow zjadlem wiec dodaly troche kg). Zdrowo nie znaczy za mało, kazdy obiad to sporo surówki, pierś z kurczaka i ryż.. Śniadanie (na uczelni) to 3 składane kanapki z chleba razowego

Zmieniony przez - Shant w dniu 2009-12-03 21:22:34

To ile ważysz obecnie i ile masz wzrostu

Hmm..
6 KG schudłeś bez żadnego ruchu ? tylko ta zdrowa dietka ?
Możliwe ale na tym sie nie znam :)

Tak jak mówiliśmy :D
Witaminki, dużo spania, i dużo jedzonka :D
Powinno pomóc :)


Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-12-03 22:30:26

raczej na pewno to nie to ale jak by długo ci się taki ospały stan utrzymywał to sprawdź sobie poziom cukru we krwi . pozdrawiam

utrzymywał mi się ok 9 dni. Dziś o dziwo jest lepiej i czuje sie moze troszke ospaly ale to juz nieporownywalne z stanem wczorajszym i w pozostalych dniach.

Mandel - tak, schudlem bez ruchu 6 kg, wlasnie zmieniajac diete na zdrowe odzywianie :)

A co zrobiłeś że ci sie nagle lekko poprawiło ? :D
Zjadłeś więcej xD ??
Czy jak

położyłem się jeszcze wczesniej spać, nie duzo, jakies 30-40min ;p hmmm

Też ostatnio taki jestem. Wracam ze szkoły zjechany jak koń po westernie , a dobrze w niej jem. Stres w szkole i zmiana pogody wydaje mi się, że są odpowiedzialne za to :).

Ale dziwne bo nigdy nie miałem takich 'akcji' tzn no bywalem zmeczony ale nie ze oczy mnie szczypaly jakbym spal pol godziny < przez tyle dni.

Stres.. to raczej nie Pogoda - taak