Chwila prawdy %-) [nie wpisywać się!!]

nie rozumiem cie, a niby ile sie robi powtórzeń na mase??

5-8 na wiekszym ciezarze, 10-12 to juz robienie rzezby

nie powiedziałbym tego Peponent. zajrzyj może do działu trening, nie chce cie pouczać ale sam chyba przyznasz ze progresja 12-10-8-6 to trening na mase?? skooro ta nie uważasz to jednak zajrzyj do treningu

ale te 12 powtorzen sluzy rozgrzaniu miesni i sciegien a ja nie licze rozgrzewki tylko serie wlasciwe nie musisz mnie pouczac pzdr

Demian normalnie sog

pocwicz plecy motylki przydalyby sie ale pozatym jest spox.

moje fotki zapraszam do oceny- https://www.sfd.pl/temat157611/ 

cwiczylem rok temu na twojej silce przez miecha
sog for you

demien i pawel kox mozecie podac miasto w ktorym mieszkacie??

ja mieszkam w gliwicach ale bylem na wakcjach w darlowku

Leqon, dzięki tobie mój post jeszcze żyje kolego z czata pudzianahehe seba.pl za***iście ciężko jest mi rozbudować takie motyle jak ty masz ale pracuje nad tym, za około 2 miesiace wrzuce tu swoje następne zdjęciabedzie można porównać, paweł kox-na tej siłowni co robiłem te foty byłem tylko miesiąc czasu bo nie podoba mi sie tam wole swój atlas, tu sa foty z tej siłowni https://www.sfd.pl/temat145606/