CHCĘ SCHUDNĄĆ

Cześć mam 12 lat i ważę 83 kg to bardzo dużo.
Chcę schudnąć nie koniecznie szybko chociaż o połowę lecz nie chcę stosować żadnych tabletek lub innych wspomagaczy!!
Proszę o pomoc jakieś podpowiedzi nie chodzi o ćwiczenia o ćwiczeniach wiem tylko jakieś inne sposoby.
Z góry dziękuję.

dieta + aeroby/jogging

dieta + aeroby jak kolega wyżej dodał

w twoim wieku nie wiem czy jest sens diety (chociaż ja pierwszy raz zacząłem pod koniec 13roku życia)

najlepiej zapisz się do jakiejś sekcji sportowej (sporty walki, piłka, coś co lubisz) i to ci naprawde pomoże

musisz podać więcej danych, tak to ciężko cokolwiek ocenić

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-12-29 13:43:56

Zacznij zdrowo się odżywiać , zrezygnuj z jedzenia typu fast food , kolorowych napoi , słodyczy itp . Zapisz się na jakieś treningi tego co chciała byś ćwiczyć . Wystarczy też zwykły jogging . To wystarczy .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-29 13:48:20