chcę schudnąć :)

mam 16 lat

ważę 60 kg i mam 163 cm wzrostu ...

chciałabym schudnąć 5 kg nie tyje w nogach i pośladkach ... rosną mi boki ... co mam robić ?
Próbowałam już parę diet, tylko najgorsze jest to że nie mogę oprzeć się słodyczą ... jem zdecydowanie mniej piję tylko wodę raz kiedyś kawę ... nieraz poćwiczę, ponieważ trenuje boks ...ale nie widać rezultatów ...

Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu.

Pamiętaj, że szybka utrata na wadze jest niezdrowa dla Twojego organizmu.
Lepiej zacząć od wprowadzania zdrowych nawyków żywieniowych, wówczas
osiągnięte efekty będą trwałe.


www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]