Budowa masy mięśniowej w trasie

Każdy posiłek, który zjesz w domu, możesz też zabrać ze sobą w pojemnik. Jak masz ochotę.

Przygotowanie 5-ciu posiłków na cały dzień to jakieś 1,5 do 2h ładujesz w pudełka i po problemie :) . Duzo ludzi kożysta z takiego rozwiązania :) Pozdrawiam i powodzenia ( wystarczy chcieć )

część posiłków stałych mozesz dać, niektóre w postaci płynnej. Nie muszi to byćjedzenie z pudełka, aby takie zjeść tzreba się zatrzymać, moze być dobra kanapka

Kriso1987

Przygotowanie 5-ciu posiłków na cały dzień to jakieś 1,5 do 2h ładujesz w pudełka i po problemie :) . Duzo ludzi kożysta z takiego rozwiązania :) Pozdrawiam i powodzenia ( wystarczy chcieć )

Mi to zajmuje 30min

To nie wiem co Ty za posiłki robisz


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-03 16:29:45

Pewnie 4-5 takich samych posiłków w ciągu dnia. Jednak nawet wtedy 30min może okazać się zbyt mało na pokrojenie mięsa, upieczenie, ugotowanie ryżu i warzyw i zapakowanie tego. Jednak pewnie w 40min da radę.

Dobra niech bedzie ze blizej 40min...gotuje ryz,ziemniaki w miedzyczasie kroje i wrzucam mieso na patelnie i smaze i co chwile mieszama wmiedzyczasie mieszania kroje warzywa...jak sie usmazy mieso to na patelnie leca jaja z cebulka i sa juz 3 posilki,do tego robie posilek z ryzu z serkiem wiejskim czy twarogiem z jogurtem naturalnym i j7z sa posilki na caly dzien :) zeby bylo szybciej to ryz i ziemniaki gotuje na dwa dni..wiec mysle ze 40min to maks ile mi zajmuje,fakt nie sa to jakies super skomplikowane posilki ale po pierwsze to mi takie jedzenie paduje i smakuje a po drugie pracuje 11h dziennie plus 2h dojazdy do dwoch prac wiec trzeba sobie radzic..jednak dla chcacego nic trudnego :)

Ja zawsze sobie przygotowuje posili od razu w porcjach na dwa dni by nie tracic zbyt wiele czasu a i wygodniej.

Jak najbardziej, można w ten sposób sobie ułatwiać przygotowanie posiłków. Ważne żeby jednak w inne dni zmieniać źródła składników odżywczych.

Jak sie ma malo czasu to sie kombinuje na przerozne sposoby co dwa dni rotacja...