domer
Jeżeli w okresie redukcji tkanki tłuszczowej spożywasz 3000 kalorii, a budując masę mięśniową 4000 kalorii, lub wcześniej nawet 4200, to różnica jest dość duża. Nie ma więc co się dziwić, że będąc na redukcji odczuwasz mniejszy lub większy głód, a będąc na dodatnim bilansie energetycznym jesteś objedzony. Różnice są spore.
Pamiętaj, że masa ciała niekoniecznie będzie dobrym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Sugeruję skupić się bardziej na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych.
Pamiętaj, że masa ciała niekoniecznie będzie dobrym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Sugeruję skupić się bardziej na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych.
Moderator działu Odżywianie
