leon01
WIEK:48 +
2. WAGA:78
3. WZROST:170
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:112
-udo: 57
-talia:84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 15lat
6. DIETA:
-białko:2.0g
-węglowodany:4g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl kilka lat temu enen+ deka 16 tygodni, potem kilka razy teść solo 3-4 miesiące , trwający obecnie 3 lata teść solo, 250mgx tygodniowo
8. TRENING: 4xtyg siłownia
9. CEL CYKLU: masa , redukcja tłuszczu-pas
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonnośc do łysenia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Koledzy jestem na małej bombce ponad 3 lata 250 mg teścia cypio 1xtyg, do tego hcg średnio co 6 tyg 5000j, do niedawan 2x tyg aromasin 1/4 tab.
Białko w diecie średnio ponad 150 gram na dobę, dodatkowo Jointerapy na stawy, i ostatnio troche zaniedbałem odpowiednią ilość wody, coś niewiele ponad 2 litry na dobę. W plikach wyniki badań do ewentualnej weryfikacji i poprawy. Wiem że hematokryty za wysokie i czy to za sprawą zbyt małej ilości wody?. dodatkowo mam za wysoki mocznik , co tez mnie trochę zastanawia. Plan mam taki żeby zmiejszyć ilość białka i zwiększyć ilość wody( 2x ) Nie bardzo chciałbym się odblokowywać ale zdrowie ważniejsze poradzicie coś?
2. WAGA:78
3. WZROST:170
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:112
-udo: 57
-talia:84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 15lat
6. DIETA:
-białko:2.0g
-węglowodany:4g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl kilka lat temu enen+ deka 16 tygodni, potem kilka razy teść solo 3-4 miesiące , trwający obecnie 3 lata teść solo, 250mgx tygodniowo
8. TRENING: 4xtyg siłownia
9. CEL CYKLU: masa , redukcja tłuszczu-pas
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonnośc do łysenia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Koledzy jestem na małej bombce ponad 3 lata 250 mg teścia cypio 1xtyg, do tego hcg średnio co 6 tyg 5000j, do niedawan 2x tyg aromasin 1/4 tab.
Białko w diecie średnio ponad 150 gram na dobę, dodatkowo Jointerapy na stawy, i ostatnio troche zaniedbałem odpowiednią ilość wody, coś niewiele ponad 2 litry na dobę. W plikach wyniki badań do ewentualnej weryfikacji i poprawy. Wiem że hematokryty za wysokie i czy to za sprawą zbyt małej ilości wody?. dodatkowo mam za wysoki mocznik , co tez mnie trochę zastanawia. Plan mam taki żeby zmiejszyć ilość białka i zwiększyć ilość wody( 2x ) Nie bardzo chciałbym się odblokowywać ale zdrowie ważniejsze poradzicie coś?
Krzysztof Piekarz
Aleks
lodzianin1
