Bokserologik/by dumnie stać w ringu !!!!

Widzę, że coraz młodsi zakłdają dzienniki. Fajnie, 3mam kciuki i liczę, że z czasem Twoje ambicje wzrosną Co do ćwiczeń to możesz robić wszystko ale z głową. Nie rzucaj się od razu na życiówki i nie rób serii do upadku, gdzie ostatnie powtórzenia sa wykonywane z karygodną techniką. Siła i tak będzie szła bardzo szybko

PS: Mastah88 za takie rady to bana powinieneś dostać. Te biegi zdecydowanie bardziej rozwalają kolana niż przysiady raz w tygodniu.

No niby powinno sie zaczynac od najwiekszych parti, chyba, ze masz plany przerobione przez WODYNa, one stanowia wyjatek.
Nogi i plecy wydzielaja hormon wzrostu, zaczynajac trening od nich inne partie miesniowe rosna szybciej. Zmien kolejnoc na taka jaka napisal Mastah, sam jechalem taka przez jakies 2 miesiace

Senegroth dzięki za trzymane kciuki to chyba zostanę przy siadzie 42 kg ale mc do 50 dam bo przy tych ostatnich powtórzeniach technika do d... , ZAPRASZAM !!! do oglądania
Rrumcek ok zmienię na taką kolejność mój stały bywalcu ;D

pojedzie koleś od remontu i zaczynam stacje ;D


Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-13 17:02:10


to jakaś masakra ! tylko 5 serii 100 tych imitacji sierpów i 100 prostych z 5 kg
mam nadzieje że to przez zakwasy bo nie wygląda to dobrze ;/
ale jest 1 pocieszenie następnym razem może być tylko lepiej ! ;D

jutro biegi planuje wstać o 5 rano i po mieście poskakać ;D

ps prawy triceps mnie bardzo bili i bicepsy jakby napompowane bolą ale szkoda ze nadal małe :D
Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-13 19:40:18

Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-13 19:42:34

Mastah88 Po co jakieś buty do biegania ? To pic na wodę jest i chwyt sprzedawców te buty do biegania itp. Wiem bo mam przebiegane w zwykłych trampkach za 60 zł ponad 500 km.


Bokserolog wstaw może swoje zdjęcia, bo nie wiem czy jest sens u ciebie biegać o 5 rano. Nie masz chyba sadełka do zrzucenia więc nie katuj ciała w ten sposób.

A jak tam na skakance skaczesz ?

Sevrond Bieg musi być -- kondycja a że tak rano to dla tego bo będę mógł po mieście biegać i nikt nie będzie patrzył :D sadełka trochę jest ale nie ma tragedii skakankę mam zamiar kupić na razie skacze tak jak na skakance ale bez :D

zrobiłem ankietę ale mi nie wyszła :D

ps może jakaś skakankę z allegro doradzicie :D ? mam 174 wzrostu
danke !

zdjęcie może jakieś dam :)



Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-13 20:37:02

fotki

Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-13 22:56:51

Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-13 23:59:14

Dzisiaj biegałem TYLKO około 4 km ;/
na razie to nawet kondycją się nie nazywa :D
w tygodniu chciałbym biegać z 2x6 km i starczy czyli jeszcze 2 km na dzień ...
w roku szkolnym będę biegał tylko w sobotę ...

Przydałoby się trochę mieśnia złapać. Ja bym ci naprawdę proponował częstsze wizyty na siłowni.

Sevrond tak zrobię w roku szkolnym jak będzie już boks
2-3 razy w tyg boks 2 razy siłka i czasami w sobotę bieg
a i myślę że jak na mój wiek to tragedii nie ma
i przy stacjach też mięso może podskoczyć

Dzisiaj jeszcze lecę pograć z kolegami w nogę :)

Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-14 16:05:04

Teraz sen :D skomentuje ktoś fotki ;] ?
dobranoc

Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-14 23:45:21

Nie zrobię dzisiaj treningu w mojej siłce bo mam remont i tam nie ma miejsca zrobię 100 pompek

Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-17 15:31:28