Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2572
Zacznę od tego ze zawsze gdzieś miałem problem z klatka i gdzieś olewalem to skupiając się na innych partiach teraz jestem w czasie przerwy (rozpiepszone kolano) i stwierdziłem ze dość coś w końcu trzeba z ta klata zrobić dodam że mam wadę postawy łopatki mi odstają a barki do przodu są wysunięte poniżej zdj marnej klatki jakieś propozycje chętnie wyslucham
Zmieniony przez - HellBull w dniu 2017-01-30 21:03:04
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6455
Napisanych postów
62218
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776851
Jeśli jest wada postawy w tym przypadku łopatki musisz się bardzo skupić na dobrej technice w ćwiczenia klatkowych dobra pozycja techniczna ściągnięte łopatki. A próbowałeś zmienić ćwiczenia np klatka nie zawsze lubi wl
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Zacznij od redukcji tkanki tłuszczowej, bo narazie masz kupe tłuszczu przez co ciężko ocenić czy klatka odstaje od reszty.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
A co lekarz zalecał po operacji ? Może jakiś rowerek po treningu ?
Generalnie najważniejszy jest odpowiedni bilans kcal. Wejdź na lekki deficyt i tłuszcz będzie schodizł.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2572
Jak na razie to przez 6 tyg mogę zapomnieć o rowerku i wszystkim innym jak na ten czas jedynie rehabilitacja wchodzi w grę a nad redukcja myślę coś w końcu wymyślić trzeba