Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
CHWM_MK
Bieganie na czczo nie jest złe, ale trzeba pamiętać,że każdy organizm jest inny i niektórym może być ciężko biegać choć bez małego,lekkiego posiłku, ale naprawdę idzie się przyzwyczaić . Nie jest zalecane robienie na czczo interwałów, bardziej lekkie-umiarkowane tempo, traktować jako trening aerobowy. Choć powinno zabezpieczyć się przed glutaminą i bcaa i po bieganiu tak samo.
Nie mam pieniędzy na odżywki, a mogę w sposób naturalny jakoś zapewnić tą ochronę? Banany, jajka etc?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wydaję mi się, że tak. Czasem na treningu trener zrobi 'interwały', ale na workach 10s pracy, 10 odpoczynku i tak z 6 razy.
Mogę skrócić właśnie czas do 10s spirnt 20 wolny bieg i x8, czy lepiej pobiegać średnim tempem. Choć jak przeczytałem ten artykuł to mi zbrzydły biegi długodystansowe - niska intensywność.
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-05-14 16:34:09
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Takie jeszcze pytanko, co sądzicie o piciu soku pomarańczowego(sklepowy), niby bez cukru, ale wiadomo jak to jest po treningu bokserskim czy innym? Jestem ekto, lepiej by było nie pić czy węgle proste są oky jak dla mnie? Bo bananów nie było w sklepie :(
Szacuny
122
Napisanych postów
3179
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45900
sok to że pisze bez cukru ale przecież owoce zawierają fruktozę czyli cukier.ale prawdziwy sok wyciskany z owoców to kosztuje o wiele więcej niż sklepowe soki niby 100% owoców
Anonim
Geng
ziumol
