Biceps i te sprawy

Rozwaliłeś system Darek Koleś teraz 2 dni będzie szukał haseł na google zawartych w Twojej wypowiedzi.


SOG.

Bądźmy szczerzy w PL na uczelni to można różne ciekawe rzeczy usłyszeć, znaleźć
od 16 powtórzenia jest amelinium na płytce nerwowo-mięśniowej więc masa nie rośnie.

Pakomator racja. Czasem to się słuchać nie da jak siedzisz w temacie prowadzących, albo patrzeć jak się męczą

dlatego na wyklady sie nie chodzi

Ta, GVT i inne objętościówki ze 100 powtórzeniami na 1 ciężarze nie powinny budować mięśni ;)

Ja dzisiaj zrobiłem 8 serii od 15-8 powtórzeń tak dla zabawy... jakoś klatka mi się nie wyrzeźbiła

zeby rosly miesnie musza powstawac mikrourazy . jesli jestes w stanie podniesc ciezar wiecej niz 15 razy to jest on za maly zeby te uszkodzenia powstaly. ale jak myslicie inaczej to mozeczie robi nawet po 100 powtorzen

Niemiecki trening objętościowy
chyba spróbuje go od marca, albo się zajade albo wygram,
btw

Zmieniony przez - pakmator w dniu 2013-01-26 23:54:46

ale w GVT robisz w jednej serii 10 powt

czytałeś całą rozpiske?
ja kiedyś rozmawiałem w Wodynem, mówił żebym spróbował ale się spietrałem, porażała mnie ilość podciągnięć...