Bezposrednio po treningu

ale marnujesz jedzenie i zbędna dyskusja to jest ...

Dobra nie chodzi mi o to co jesc po treningu tylko czy lepiej jesc bialko z bananem bezposrednio po czy banana dorzucic do ryzu i piersi

po treningu od razu ww proste. w posiłku złożone.

Ok dzieki

nie ma to wiekszego znaczenia. mozesz tego banana zjesc zaraz po, albo z posilkiem. jak wolisz

Jakoś się przyjęło że lepiej po treningu zjeść te ww a potem białko/białko,ww. Co do tych jaj co się tak kłócicie. Jak zjesz samo białko to ok, fajnie się wchłonie, natomiast z żółtkiem to wchłanianie białka już będzie trochę wolniejsze. Całe jajeczka jak najbardziej na śniadanie :)

Zmieniony przez - 5Homie0 w dniu 2012-06-03 15:21:47

Nikt się nie kłóci, ale tak jak sam wspomniałeś - całe jajka najlepiej na śniadanie, a nie pół po treningu, a żółtka wywalić. Marnotrastwo.

Znakomita większość kulturystów tak robi, więc wiadomo, ludzie się wzorują. Zawsze zresztą można użyć samych białek, a z żółtek zrobić później domowy kogel-mogel albo dać mamie na panierkę

5Homie0 to jakieś poglądy sprzed kilku lat raczej

Fakt, może i przestarzałe info ;) mi taki system jednak odpowiadał, to w takim razie jak już tu jesteś s.m.p.a. to prosiłbym o sprostowanie ;) czy ma to znaczenie jak w pierwszej kolejności zjem ww a za jakiś czas białko/ww.? Czy po prostu mogę po treningu ok 30 min usiąść i zjeść tą przykładową kurę/rybę z ryżem? I czy ma tu znaczenie czas miedzy skończonym treningiem a spożywanym posiłkiem?

Zmieniony przez - 5Homie0 w dniu 2012-06-03 18:13:04