BOKS

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 175 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 8956

Siemanko...napewno znajdzzie sie tu ktos kto ma dosc szerokie pojecie o boksie....chcialbym sie zapytac co nieco o trening o suplementacje na co zwrocic uwage itd...za odpowiedzi z gory dzieks

lighter

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kiromax

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 942 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6510

Doświadczenia dużego nie mam, ale napisze ile moge.
JAko suplementacje masowo stosuje sie kreatyne, bo tania, bezpieczna, legalna i daje dobre efekty. Powinny to byc raczej 'lepsze' tzn jabłczan lub cytryniam, bo monowodzian powoduje retencje wody a to czesciowo 'zapobiega' dobrej dynamice.

Cwiczenia silowe poprzedzone cyklem masowym, pozniej ew rzeźba.

Bardzo wazne sa miesnie brzucha wiec polecam ich rygorystyczny trening.
Oslaniaja wnetrznosci, m.in watrobe. Cios otrzymany na wdechu, przy rozluźnionych miesniach to porazka.

Przydaje sie takze dynamika, koordynacja ruchowa.

Streching tez jest waznym elementem.

mam nadzieje ze pomoglem
sog 4m plz

...