BIEG- nogi

Mam pytanie, od niedawna trenuje sprint. Czy miesnie na nogach beda sie rozrastać przez co będą grubsze czy wyrzeźbią się ładnie i będą smukłe ??

najpierw lekko się wyrzeźbią, a poźniej zaczną coraz bardziej rozrastać, bo to sprint. Ale dzięki dobrej diecie, możesz to organiczyć. Znam u mnie w szkole taką dziewczynę, która od 1,5 roku trenuje 100m, uda ma trochę umięśnione, ale jest b.szczupła, ma najlepszą figure w szkole. Pzdr.

Dziewczyny nie łapią tak masy co mężczyźni

Dieta...ale jaka ? i z dieta to chyba u mnei bedzie niebardzo

Owszem trenujac sprint bedziesz miala umiesnione nogi, bo treningi sa tak ustawione by te miesnie byly silne i by pracowaly na szybkosc. Dieta? To trenujesz czy rekreacyjnie sobie biegasz, bo jak to drugie to o rozrost miesni nie masz sie co martwic - pare biegow jeszcze z nikogo wielkoluda nie zrobilo , a jak to pierwsze to rozrostu sie nie hamuje jakas glupawa dieta, bo nie bedzie sie mialo wynikow. Dla informacji jak przestaniesz trenowac miesnie bardzo szybko wroca do poziomu wyjsciowego, wtedy bedziesz musiala sie glowic o diete by w to miejsce nie zebrac tluszczu

Dlaczego dieta nie ?
jak nie dieta to wskazówki żywieniowe

Ale Skalar. Jezeli cyfra w nicku oddaje date urodzin, bo nic nie wiemy o dziewczynie, to ma 16 lat, zaczala trenowac sprint. Tego tez nie wiemy w jakim stylu. Nie wiemy co chce osiagnac, czy trenuje dla wynikow, jezeli tak to w odpowiednim momencie trener z nia diete ustali, ale nie na poczatku, teraz i tak ma trening ogolnorozwojowy (nikt z nowa osoba nie zaczyna od specjalizacyjnych treningow), jezeli dla zabawy to w sumie teraz, zakladajac, ze je zdrowo, nie musi przeciez zadnej diety trzymac.

Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-11 16:51:26

co do ustalenia diety przez trenera smiem powątpiewac :( niestety polskie realia

Dokładnie trenerzy mają daleko do dietetyki.
Jeśli nick mówi o wieku dziewczyny a chce schudnąć jest to błędne wyjście bo w takim wieku nie zdrowo jest się odchudzać

Nooo to moje bieganie ma mnie doprowadzic do takej formy, zebm mogla pobiec w sztafecie resovii rzeszow wiec raczej nierekreacyjnie. Jesli chodzi o odchudzanie to nie to, w podswiadomosci tluszcz chcialm spalic ale niechodzi mi o stracenie na wadze tylko utrzymaniu takiej jaką mam do tej pory, chodzi mi rowież o to zeby objętość moich nog sie zbytnio nie powiekszyla...



(sorry za orty ale pisanie to nie jest moja dobra strona ;)

Jak to jednorazowa akcja do sztafety to nie boj sie o nogi, najwyzej troche chwilowo "spuchna", niezauwzalnie. Cwiczac wiecej, na pewno troche tez schudniesz.