SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BCAA i glutamina

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 572

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

bf 12-13%, waga 76kg, ektomorfik

Wiek

22

Waga / wzrost

178

Staż treningowy

1rok

Cel cyklu

zminimalizowanie urazów i regeneracja mieśni

Stosowane już wcześniej suplementy

hi-tech bcaa powder (z bcaa) nie ma sensu sie rozpisywać o innych białkach itp

Stosowane wcześniej spalacze

-

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

aktualnie ciężko powiedzieć ponieważ bilansuje diete na zmimowy czas celuje w 2,5k cal , 150g białka w tym, pewnie kolo 250g węgli i 100 tłuszczy

Przewidziane finanse na cykl

nie ma sensu podawać
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 91
Witam,
Chciałbym prosić o rade dotyczącą BCAA, ponieważ mam dylemat, a dokładnie:

Co według was jest odpowiedniejsze kupić samo BCAA typu "BCAA POWDR hi-tech gdzie mamy 5 leucyny; 2,5 izoleucyny; 2,5 waliny" dość świetny produkt z istniejących czy jakiś inny produkt w dawce z bcaa o polowe mniejszej lecz z glutaminą 2,5 ; 1,25; 1,25 + 5g glutaminy.

Wiem ze można ofc jeść 2 porcje tego drugiego i wyjdzie lepiej ale też i szybciej sie skończy wiec nie wchodzi taka opcja w gre.

Co myślicie co lepiej i właściwie czemu ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3903 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
Lepiej weź to bez glutaminy

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8054 Napisanych postów 149305 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184108
bcaa solo
czemU?
bo gluta jest dosc specyficznym i kontrowersyjnym suplementem. ma udowodnione dzialanie dopiero przy dawkowaniu okolo 30-40g na dobe...
wiec nie ma co sobie nia zbytnio glowy zawracac w dawkach rzedu 5g, chyba, ze celem jest zapobieganie infekcjom
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 91
Dziękuje bardzo, zakupy zrobione można zamknąć.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gainer do zastąpienia posiłku

Następny temat

mieszanka supli

WPC zestaw