...
Napisał(a)
Lucy.. metex to ulubiony 'przedtreningowy' koks wszystkich amerykańców.. nie to, żebym sie tym zachwycał etc ale to ma swoje podłoże - rewelacyjny antykatabolik + extra pompa na treningu.. ja jak brałem metexa to przede wszystkim rano i przed treningiem
...
Napisał(a)
na śniadanko zupka mleczna z ryżem, serek wiejski , bułeczka z serem i dżemem / w szkole zjem sobie ze 2 kanapki z wędlinką / na obiad schabowy, lub mielony z ziemniakami i zupa pomidorowa / po obiadku jogurt, troche mleka, i serek homogenizowany , po siłowni paczka delicji, jogurcik, i mleko / wieczorkiem serek wiejski , zupa mleczna i kilka kanapek. i to na tyle
...
Napisał(a)
I to na tyle twojego koksowania. W razie zbyt szybkich przyrostów zmniejsz dawki jedzenia o połowę Pozdrów wątrobę od nas.
mafia.doping.full-hardcore.pl
...
Napisał(a)
Twoja dieta nie jest rewelacyjna. Dostarczasz niewiele białka, na moje oko koło 120g dziennie. To malutko. Poza tym węgle proste przed siłownią to kiepski pomysł ale o tym pogadaj w innym dziale. Ogólnie popraw troche diete to będzie dobrze bo kalorii spożywasz chyba dosyć..
Wogóle ile ważysz??
Wogóle ile ważysz??
Jesteś Wielki jeśli potrafisz wykorzystać swój potencjał!!
Adamos
...
Napisał(a)
waże 66 kg przeliczyłem ilość białka na dzień, wychodzi 150 gram, napewno coś jeszcze dojdzie z obiadu. słyszałem że branie metki po treningu nie jest potrzebne
...
Napisał(a)
Lucy - hahahah
Kolego odżywiasz sie jak przeciętna kobieta.. nie chce źle wróżyć ale na tej diecie z koksami zyskasz jedynie skutki uboczne..
Kolego odżywiasz sie jak przeciętna kobieta.. nie chce źle wróżyć ale na tej diecie z koksami zyskasz jedynie skutki uboczne..
...
Napisał(a)
No mówiłem, że mało białka! Jeszcze połowa z tego pochodzi z mleka i roślinek..
P.S. Jogurty w nagminnej ilości to nie żarcie dla kulturystów (wbrew pozorom)..
P.S. Jogurty w nagminnej ilości to nie żarcie dla kulturystów (wbrew pozorom)..
Jesteś Wielki jeśli potrafisz wykorzystać swój potencjał!!
Adamos
...
Napisał(a)
Nagminna ilość ))
Hehehe.. liczą sie KALORIE! - ryż, makaron, kasze.. do tego jajca! dużo jajec :) kuraki i twarogi.. między posiłkami owoce i bakalie.. no i musowa loiwa z oliwek i nasiona! Jeść jeść i jeszcze raz jeść - to jest to
Hehehe.. liczą sie KALORIE! - ryż, makaron, kasze.. do tego jajca! dużo jajec :) kuraki i twarogi.. między posiłkami owoce i bakalie.. no i musowa loiwa z oliwek i nasiona! Jeść jeść i jeszcze raz jeść - to jest to
...
Napisał(a)
Elite jeśli on je 2 razy 500g jogurt dziennie i inne duperelstwa zamiast konkretów to niewiem czy to jest dobre żarcie.
Ja proste węgle jem tylko po treningu i to w średnich ilościach..
Ja proste węgle jem tylko po treningu i to w średnich ilościach..
Jesteś Wielki jeśli potrafisz wykorzystać swój potencjał!!
Adamos
Polecane artykuły