Anka rusza dupsko-total przemiana

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2802

W misce zabrakło białka a wyszło za dużo tłuszczu. Na wieczór wtedy kombinuję jak wyrównać bilans.Chyba lepiej jednak rano układać posiłki. Z aktywności był jedynie długi spacer, bo mam taki ból mięśni, że z trudem powłóczę nogami

http://www.sfd.pl/Anka_rusza_dupsko_total_przemiana-t1037663.html

...

Eiszeit

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 655 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19271

Michę najlepiej układać dzień przed, wtedy jest "wszystko jasne"

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

może za miast musli spróbuj zwykłych płatków owsianych górskich, cuda można z nimi robić

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html

dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4

...

Talia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2802

Żebym to ja dziś wcześniej wiedziała na co będę miec ochotę

a nie trzeba ich gorącym mlekiem zalewać? bo nie przepadam za płatkami na ciepło:p

http://www.sfd.pl/Anka_rusza_dupsko_total_przemiana-t1037663.html

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

nie sypiesz ile chcesz do miski, zalewasz wrzątkiem by wchłonęły wode i dalej jak chcesz: robisz omlet, dodajesz twaróg i owoce lub warzywa lub na robisz pieczona owsiankę. pozerkaj w przepisach lub popatrz po dziennikach :)

...

Talia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2802

Dzięki za radę, będę musiała pokombinować z tymi płatkami w wolnej chwili ;) A przepisów jest tyle na forum, że aż trudno coś wybrać. Chciałoby się zrobić wszystko :)

Oto mój dzisiejszy trening. Martwy ciąg w drugiej serii zrobiłam ze sztangą, bo miałam wtedy lepiej skoordynowany ruch.Wyciskanie francuskie zamieniam na prostowanie przedramion w podporze, bo odkąd pamiętam przy tym ćwiczeniu za każdym powtórzeniem przeskakuje mi nerw łokciowy i szału dostaję .

http://www.sfd.pl/Anka_rusza_dupsko_total_przemiana-t1037663.html

...

IronWoman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 549 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13461

Witaj Aniu,

Wszystko jest możliwe a niemożliwe wymaga trochę więcej czasu
1DT-http://www.sfd.pl/Redukcję_czas_zacząć_IronWoman_-t850308.html
2DT-http://www.sfd.pl/DT2_IronWoman_w_pogoni_za_właściwą_techniką-t1047386.html#post1

...

IronWoman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 549 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13461

Witaj Aniu

Widzę, że nie jestem jedyna, która podjęła słuszną decyzję o powrocie do Ladies

Trzymam kciuki i będę zaglądać

...

Talia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2802

Witaj ;) Tyle, że ja zniknęłam baaardzo prędko (eh duże życiowe zawirowania) a Tobie widzę, ze ładna przemiana sie udała :) Również będę zaglądać. Powodzenia! :)

http://www.sfd.pl/Anka_rusza_dupsko_total_przemiana-t1037663.html

...