Agulątko
No to Obli pomóż mi, bo może jednak źle coś robię. Zaraz wkleję Ci przykładową dietę, tylko nie jestem teraz w stanie policzyć makroskładników i powiedz co robię źle, bo ja głupia jestem totalnie.
I posiłek:
15g migdałów+ szkl. mleka 2%+ 40g płatków owsianych
II posiłek:
bułka razowa z kurczakiem i warzywami
III posiłek:
średnia makrela+ 25g kaszy gryczanej
IV posiłek przed treningiem:
150g kurczaka+ 25g kaszy gryczanej
Trening- siłownia
V posiłek:
Owoc, ryba
VI posiłek:
100g białego twarogu półtłustego
Fakt, czasem zdarza się, że zjem coś słodkiego czy coś, ale nie aż tak często bym tym się zapychała. A może to to, że aeroby wyrzuciłam?
Zmieniony przez - Agulątko w dniu 2009-12-09 09:19:26
Czy jednak winą mogą być lata *****nych diet ?
Zmieniony przez - Agulątko w dniu 2009-12-09 09:21:35
I posiłek:
15g migdałów+ szkl. mleka 2%+ 40g płatków owsianych
II posiłek:
bułka razowa z kurczakiem i warzywami
III posiłek:
średnia makrela+ 25g kaszy gryczanej
IV posiłek przed treningiem:
150g kurczaka+ 25g kaszy gryczanej
Trening- siłownia
V posiłek:
Owoc, ryba
VI posiłek:
100g białego twarogu półtłustego
Fakt, czasem zdarza się, że zjem coś słodkiego czy coś, ale nie aż tak często bym tym się zapychała. A może to to, że aeroby wyrzuciłam?
Zmieniony przez - Agulątko w dniu 2009-12-09 09:19:26
Czy jednak winą mogą być lata *****nych diet ?
Zmieniony przez - Agulątko w dniu 2009-12-09 09:21:35
Żyj chwilą :)
