![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Każda Lejdi pięknie siada, przecież przysiad to treningu podstawa!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
No więc znów organizujemy pospolite ruszenie przysiadowe
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Zasada jest prosta jak sam przysiad:
- Dzień 1: 5 przysiadów
- Dzień 2: 10 przysiadów
- Dzień 3: 15 przysiadów
.
.
.
- Dzień 20: 100 przysiadów
Oczywiście przysiady mają być głębokie. Filmik instruktażowy:
Zapraszamy do wspólnej zabawy, zwłaszcza nowe panie, które zaczynają przygodę z siłownią
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-23 14:05:17