SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ATG challange, vol. 2 :-)

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 16541

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Powtórka z poprzedniej edycji

Każda Lejdi pięknie siada, przecież przysiad to treningu podstawa!

No więc znów organizujemy pospolite ruszenie przysiadowe

Zasada jest prosta jak sam przysiad:

- Dzień 1: 5 przysiadów
- Dzień 2: 10 przysiadów
- Dzień 3: 15 przysiadów
.
.
.
- Dzień 20: 100 przysiadów

Oczywiście przysiady mają być głębokie. Filmik instruktażowy:





Zapraszamy do wspólnej zabawy, zwłaszcza nowe panie, które zaczynają przygodę z siłownią

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-23 14:05:17
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1449 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13082
Super! To dam radę nawet w przerwach między zebraniami No to jedziemy:

5x

A woman is like a tea bag. You never know how strong she is until she gets into hot water.

http://www.sfd.pl/W_poszukiwaniu_zaginionej_talii__k_rol_k-t764731-s17.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
x5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1116 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29215
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1080 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8674
to ja się też dołącze! po pracy będzie x5! bo w pracy troche nie wypada przysiadów robić

http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2227
Jak wspomniałam w archaicznym wątku robię już od kilku dni, więc dzisiaj 35x - i nigdy bym nie powiedziała, że jestem w stanie to zrobić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8188
a też się przyłączam
x5

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1173 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10582
x5 w toalecie w pracy prawie mi jeansy na tyłku strzeliły, bo jeszcze trooochę w nich za ciasno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Uuu, to ja też się przyłączam. Przysiad x5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 203 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6073
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 157 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4986
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

szukam pomocy w ułożeniu treningu !

Następny temat

Jaka odżywka na spalanie tłuszczu?

Wheya