3 problemy związane z KREATYNĄ

W takim razie poproszę o linka bo jeśli mam być szczery Nupel to do mnie jakoś nie trafia Twoja wersja ..
Po treningu dobrze jest uzupełnić kreatynę, a jeżeli potrzeba tego powera przed treningiem to pierwszą dawkę można przesunąc z 'rana' na 'przed treningiem'..
Ale właściwie jest dużo opcji i równie dobrze możesz brać tak jak napisałeś ..
pozdrawiam

niemam linka bo nieche mi sie szukac :D ale szoho mi to mowil w jakims poscie o kreatynie ! dosc niedawno bodajze wczoraj !

-Szoho-
Wysłana - 24 styczeń 2005 19:14
--------------------------------------------------------------------------------
Nupel jest jedno ale kreatyna po treningy jest bardzo szybko przemieniania do kreatyniny przez niskie pH. Więc lepszym rozwiązaniem jest branie jej przed treningiem z glukozą w dawce 30-40gr.
_______________________________

no znalezlem tylko to :D

chce kupic jeszcze ZMA,kiedy by bylo najlepiej to brac i ile?

To ja teraz czekam aż sie wypowie paru ekspertów, bo szczerze mówiąc to pierwsze słyszę..
Oczywiście to nie znaczy, że tak nie jest ale poprostu nie wiem...

Co do zma jeżeli chodzi o regenerację łykaj koło pół godziny przed snem na pusty żołądek, możesz łykac dwa kapsy bo to wystarczająca dawka, ale ja czesem łykam trzy przy duzym zmęczeniu, czuje wtedy różnicę .. [ale ja sypiam ostatni max 6 godzin :-/]

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-01-25 18:04:24

"Co do zma łykaj koło pół godziny przed snem na pusty żołądek"
pol godziny przed snem lykam bialko,czy to nie przeszkadza?

przeszkadza
białko bierz godzinę przed ZMA.. był już post na ten temat wystarczyło skorzystać z wyszukiwarki..
pozdrawiam

ripper a w czym białko przeszkadza ZMA?

ja łykam ZMA godzinkę przed snem a tuż przed kimą piję białeczko

ZMA najlepiej jest brać na pusty żołądek..
ogólnie lepiej jest dmuchać na zimne, w końcu suplement trochę kosztuje
zerknij sobie na ten post:
https://www.sfd.pl/temat178304/strona1/
pozdrawiam