...
Napisał(a)
Oczywiście 7 miesięcy od zera i treningiem domatora
01.03.09 - zacząłem drogę do chwały
...
Napisał(a)
Czytaj co pisalem wczesniej :) teraz ćwicze 7 miesiecy.
Siłka nałogiem...
Bicek zbawą...
Klatka podtstawą ehhe :)
...
Napisał(a)
nie napalajcie sie słucjacie co autor mowi
typowy mezomorfik wg mnie
ja przy prawei takim samym wzorscie z wagą 85kg (fb podonby) mialem mniejsze wymiary
wygladasz na conajmniej 85kg/a piszesz ze 75...dziwne:)
jest super pozdr:)
typowy mezomorfik wg mnie
ja przy prawei takim samym wzorscie z wagą 85kg (fb podonby) mialem mniejsze wymiary
wygladasz na conajmniej 85kg/a piszesz ze 75...dziwne:)
jest super pozdr:)
...
Napisał(a)
nogi do duza grupa miesniowa (najwieksza) wiec czasu na regeneracje potrzebuja tez duzo
ja robie taki trening,
rozgrzewka, wyprosty czy cus
przysiad 5-6 serii
suwnica 5 serii
wyprosty 3-4 serie,
oczywiscie czesto treningi czasem mieszam, czasami hack przysiady,lub inne cwiczenie ale nie pamietam jak sie to nazywa
uginanie tylem, na 2 glowe, 4-5 seri
martwy ciag o prostych nogach 4-5 serie
i cos na lydki
ja robie taki trening,
rozgrzewka, wyprosty czy cus
przysiad 5-6 serii
suwnica 5 serii
wyprosty 3-4 serie,
oczywiscie czesto treningi czasem mieszam, czasami hack przysiady,lub inne cwiczenie ale nie pamietam jak sie to nazywa
uginanie tylem, na 2 glowe, 4-5 seri
martwy ciag o prostych nogach 4-5 serie
i cos na lydki
...
Napisał(a)
Siłka nałogiem...
Bicek zbawą...
Klatka podtstawą ehhe :)
...
Napisał(a)
Z przerwami ćwiczylem... jak by wszystko dodac wyjdzie 1 rok. ale ja jak ćwicze to ostaro a nie sie opier***am :)
Siłka nałogiem...
Bicek zbawą...
Klatka podtstawą ehhe :)
...
Napisał(a)
Teraz zapirdzielam 7 miechow po 5-6x w tyg.
Siłka nałogiem...
Bicek zbawą...
Klatka podtstawą ehhe :)
Poprzedni temat
3 LATA NA SUCHO , PROSZE O OCENE
Następny temat
PYTANIA DO ZAWODÓW "MR SFD" - TYLKO TUTAJ !
Polecane artykuły