14latek - Pomocy!!! ćwiczenia na biceps, triceps, nogi i brzuch - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

"chcesz miec potem lape 50cm"

To co on będzie ćwiczyć to i tak nie będzie dużo widoczne :)
Podkreśli umięśnienie itd,
Wiadomo że nie ćwiczy się tylko jednej partii ciała :)

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mnie się wydaje że klatkę łatwo wzmocnić na siłowni. Może się mylę...

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

łatwo nie łatwo ale trzeba mieć dobry plan i dietę :)

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Rasper, masz rację. A znasz może jakiś plan diety? Bo wybrałem już trening domatora a nie wiem co z odżywianiem.

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

zajrzyj w dział odżywianie :)
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodaj 300 i ułóż coś rozsądnego wrzuć na forum, napewno ktoś ci doradzi oceni :)

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki za wszystkie odpowiedzi

Teraz tylko przeanalizuje dokładnie plan domatora i ułożę odpowiednią dietę. Potem tylko odrobina samozaparcia i powinny być efekty! Dzięki

...

KamilFan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 576

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Też jestem tym zainteresowany, ale nie wiem czego te obrazki mi nie działają :/ nie pokazują się na stronie... (te obrazki demonstrujące)

...