14dni redukcji...i co? sami zobaczcie

Zaszkodzic, moze i nie zaszkodzi...
Chodzi, ludzi, ktorzy uznaja, to za cudowna kuracje. Inna sprawa, ze przy wiekszej wadze, da to popalic kregoslupowi...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-13 22:30:04

w sumie to teraz i tak mam załamke i w ogole nie chce mi sie juz cwiczyc... waze 98kg przy 183cm wzrostu. Czyli przez 14 dni jedyne co osiągnąłem to większy przyrost smalcu na brzuchu. Motywacja jak cholera

Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-13 22:36:31

hmm trochę to niemożliwe żebyś na redukcji na brzuchu się otłuscił ... rezultaty w zmianie diety zaczynaja być zauważalne po 3-4 tyg . Liczy się wytrwałość . Nie daj się! Zacznij robić tego ABS`a i się obserwuj... Jednym to nie daje nic a drudzy sa zadowoleni. Każdy jest inny, trzeba samemu szukać odpowieniego rozwiązania

PaulinaPop jednak mozliwe bo jak to wytłumaczyć? Mięśnie mi wypchały sadło i mam wiecej w pasie teraz? to jest niemozliwe... chyba raczej sie poddam jak tak dalej pojdzie ze wszystko bedzie malało a brzuch bedzie rósł to nic mi po takiej redukcji.

wiesz kwestia 1-2 cm to różnica żadna... kwestia treści jelitowych i te pe... no chyba ze poszło Ci więcej... rzeczywiście dziwna sprawa...

na masie miałem mniejszy brzuch i w ogóle ramie i klatka były wieksze. A na redukcji brzuch wiekszy niz na masie....zayebiście po prostu

widocznie dietą i treningami tez nic nie wskóram zeby leciało z brzucha... jedyne czego moge sie spodziewać to spadków mięsni i powiekszania sie brzucha...

Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-13 23:12:08

Ile obciąłeś kalorii ? Po co aeroby na czczo ?

obciąłem 1000 kcal. Bo dzienne zapotrzebowanie przy nic nie robienu wychodzi mi 2400kcal. Przy treningu intensywnym 3-4 razy w tygodniu + aeroby wychodzi ze moje dzienne zapotrzebowanie na zero wychodzi 3200kcal. Wiec obciąlem 1000 na to wychodzi. Jedni mówia ze aeroby na czczo a drudzy ze nie na czczo

No widzisz, trzeba było stopniowo obcinać, -200, jakby nie szło -300/400 itd.
Aeroby na czczo robisz, rozumiem że zabezpieczasz się przed ich wykonywaniem i zaraz po ?

obciąłem 700kcal dokładnie. Teraz mam zamiar głodować. Walić duze mięśnie z takim sadłem...

Tak zabezpieczałem sie przed i po aerobach. Tauryna + WPC