Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
jak masz mozliwosc ćwiczenia na siłownie, to super. W dziale 'Trening dla poczatkującyhc' mozesz sobie znaleśc lub sam ułozyc plan treningowy pod siebie :)
Ja bym dała HIIT'a raz na tydzień (albo i wcale jesli trening jest cięzki), a 3-4 razy w tygodniu siłownia.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
dawid, bardzo łądnie, mądrze piszesz ! co do treningów, podpatrz przykłądowe treningi w 'dziennikach', popytaj o korekte w 'Dziale trening dla poczatkujących'.
Mozesz zacząc od ćwiczeń na całe ciało w kazdy dzień treningowy, albo podzielić sobie w kazdy dzień: np. 1 dzień - nogi, 2 dzień: - klatka, barki, plecy, 3 dzień biceps-triceps. Podałam tylko przykłąd.
Zobacz sobie jeszcze w Dziennikach treningowych, efekty, które uzyskały osoby idąc konkretnym treningiem.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
czemu chała? za duzo ludzi?
W sumie wiem co czujesz ...
Boks jak najbadziej! Kazda forma ruchu jest dobra
zawsze sobie mozna kupić ławeczke, sztange i sztangiełki plus obciazenia ...
... i nie wiem jak z finansami u Ciebie.
Mozna ułozyc ładny FBW, przykłady wiesz gdzie znajdziesz, juz pisałam wczesniej :)
Obliques ma pod swoim postem linki do treningów, ona ma również swoja 'mała' siłownie w domu :). Zobacz do linków, bo super oprawcowała temat :)
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-17 16:38:59
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
akneraj
dawid099
lecterious
