[SPAM]Słodkie płatki, karkóweczka, będę latem fest dupeczka!

i o to chodzilo zeby Cie zmotywowac do wziecia sie w garsc. musisz okreslic jasny cel bo inaczej ch... z tego. 2-3 tyg np scislej michy i koniec. bo tak "do skutku" to mozna redukowac cale zycie. bo mozna sobie tlumaczyc dzisiaj podjem to forme zrobie tydz pozniej a glowa uwielbia takie tlumaczenia. a jak wiesz ze podjesc nie mozesz bo forma musi byc na dany dzien to latwiej utrzymac dyscypline. u mnie to sie sprawdza swietnie.

widze Izzik pod Toba dolki kopie

nie chce mi się jakoś bardzo jeść, tylko żyć mi się nie chce

może kalorie za bardzo przyciąłem

a co ta w kieliszku ?

Kaziu wez sie ogarnij

Pyszny makaron, 2 miesiace nie jadlem
Teraz bylo 30g, do roboty zostalo 70g + kura i warzywa omononom

Najgorsze ze zostal 1 posilek tylko

potrzebny psychiatra a nie dietetyk.

w sumie mi tez by sie wizyta profilaktyczna przydala

idę coś pomacham to mi się lepiej może zrobi bo inaczej to tego nie widzę

Lodziak nie nie nie to nie cytrynowka
Olej rzepakowy. Wprowadzilem dzisiaj fat

tak ładnie wygląda