[DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !

https://www.sfd.pl/Robisz_aeroby_po_treningu_siłowym_Przeczytaj,_a_przestaniesz.-t842126.html 

praktyka zmienia teorię ;)) a bieganie na czczo podpali mu mięśnie :D
Nie będę przytaczał artykułów z których wynika wprost przeciwnie, bo reklamowałbym konkurencyjne fora ;)
Zresztą, po raz kolejny, mam wrażenie, iż nie czytacie MOICH postów ze zrozumieniem - rozchodzi się zupełnie o coś innego niż mikrourazy, ale tak jak Ty wcześniej - ja już kończę z Tobą dyskusję, bo do niczego konkretnego ona nie doprowadzi.

Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-11 09:58:36

bieganie na czczo też jest niedobre. Najlepiej biegać po lekkim śniadaniu

paramaribo2

bieganie na czczo też jest niedobre. Najlepiej biegać po lekkim śniadaniu

i w tym momencie poprawiłeś mi niedzielny humor, dzięki ;)

Bieganie na czczo bardzo dobre, badanie wskazują że przynoszą lepsze efekty niż bieganie po posiłku i to samo zaobserwowałem samemu biegając. Co z tego że nie rozchodzi się o mikrourazy? Bieganie po treningu w niczym mu nie pomoże, tylko zaszkodzi w budowaniu masy mięśniowej.

zdania (i badania) na temat aero na czczo czy po lekkim posiłku są i zawsze będą podzielone. Zwolennicy zarówno jednego jak i drugiego mają swoje argumenty.

To zależy na jakim cyklu się znajdujemy - jeśli redukcyjnym to jak dla mnie ok, ale na masie/sile nie widzę sensu wykonywania aero na czczo

Nie ma żadnej różnicy, czy wykonujemy aeroby rano, przed treningiem, po treningu, czy na wieczór (bez jedzenia kolacji!) - powtarzam ŻADNEJ znaczącej dla osoby uprawiającej sport tak, jak My (w tym badania też się kłócą skoro tak przeglądasz je?) - porzućcie ku... w końcu ten katabolizm. Dobrze, że jeszcze nie przeczytałem w tym temacie o BCAA przed treningiem.

jeżeli już BCAA to po treningu :P

Myślałem, że wolicie przed, żeby mięśni nie spalić, takie teorie już sobie snuję po tym co tu czytam momentami