[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA

dobrze jest :)

Mati14.4

dobrze jest :)

Bardzo dobrze i czysto

[PUSH] 17.08
Wyciskanie leżąc:
82.5 kg x 6
70kg x 8
OHP siedząc:
52,5 kg x 8
45kg x 8
Wyciskanie hantli skos:
30kg x 8
27,5 kg x10
Dipy +24 kg :
8x8x6
Wznosy bokiem:
17,5kg x 18
15kg x 20
12,5kg x 22
Allahy + 45 kg
3x 20

@ Lekki check form przy 65 kg + chciałem zrobić 100kg x 1 na klatę, ale robienie maksa po kilku seriach było złym pomysłem







Zmieniony przez - watper w dniu 2020-08-17 21:38:24

Zmieniony przez - watper w dniu 2020-08-17 21:39:37

@Odświeżam
Z nowości zacząłem nowy blok treningowy i współpracę treningowo z kimś znanym, mam nadzieje ze współpraca wyjdzie na plus.
Tylko czekać na efekty

A poniżej chudy byk 65.5-66 kg






Zmieniony przez - watper w dniu 2020-08-26 21:30:48

Jakie plany na teraz??

W kolejności:
1.Maksymalna hipertrofia ciała
2. maxowanie bojów ( pobocznIe )
Na razie blok na 8 tygodni, po bloku zobaczymy co i jak.
Głównie bazuje na tempie w ćwiczeniach ( 3-4 s) wiec trening daje w kość.

Aktualizacja 05.09
Narazie bez większych zmian, waga pomału do przodu, progress w ciężarze z tygodnia na tydzień.

Caly czas w formie

Pościk na odświeżenie tematu, jutro prawdopodobnie wleci „dzień z jedzenia”

Okablowanie na barkach widac to jest dobrze