..::PROSZE_O_OCENE_TRENINGU::..

W takim razie nic prawie nie zostanie....
Sorry że was tak zawracam ale był gdzieś na forum
Plan treningowy bardzo dobrze Przemyślany??

https://www.sfd.pl/temat230183/ 

Takie pytanko: Chciałem trening bardziej na rzeźbe wiec jak robić tam serie??
Tak jak jest czy inaczej??

Nie ma cwiczen na rzezbe,mase w calym treningu roznia sie cwiczenia na rzezbe sa bardziej izolowane i wchdoza w gre maszyny, a co do rzezby to robi sie ja gdy sie ma mase a jak czytam wyzej ty jej nie posiadasz wiec alno act albo masa ale napewno jeszcze nie rzezba.

wiem ze tu nie pasuje to o czym pisze ale może bedziesz wiedział wczoraj podnosiłem sztangle i potem zaczeło mnie boleć w lewej ręce tak 9cm od zgiecia w strone nadgarstka. i nie wiem co to jest?

Bardzo mozliwe ze zla rozgrzew,a za duzy ciezar, zla technika,. ew sprobuj chwytu malpiego jesli to cos z nadgarskiem ale tak zabardzo to ci nie powiem bo malo wiem, jesli bol bedzie sie powtazal idz do lekarza.

Koles naprawde nie wiem jak ci pomoc. Piszesz, ze cwiczysz od listopada 05, ale stan twojej wiedzy wskazuje na to jakbys byl zupelnie poczatkujacy. Poza tym zapodales bardzo dziwny plan, ale mniejsza o to. Ilosc powtorzen w seriach wskazuje na to jakbys chcial robic mase, a piszesz, ze chcesz robic rzezbe i sile. Jednoczesnie rzezby i sily nie da sie zrobic.
Wiec w koncu co chcesz osiagnac?

Ćwiczyłem od listopada ale nie wg jakiegoś planu tylko ćwiczyłem
klatke, nogi, brzuch, może troszke plecy!!!!!
NIE TRZYMAŁEM SIE ZADNEGO PLANU!!!!
I od niedawna mam internet (na wiosce już jest heheh) Więc wpisałem na googlach "kulturystyka" i tu trafiłem zaczołem szukac jak ćwiczyć itd. itp.
Nie powiem bo sie ździwiłem! Trzeba trzymać sie jakiś zasad w tej dziedzinie!
Ale nie o to chodzi... Chciałem znajść TU jakiś plan na rzeźbe! Mase ja już mam! W końcu waże 80kg!! Napisałem ten "plan" i wiem ze był do bani... mam już nowy... oczywiście z tego forum... Plan z priorytetem na ramiona właśnie tego szukałem!! Oczywiście nie skończe przygody z tym forum! Mam zamiar wykupić abonament a tym którzy coś mi w głowie rozjaśnili to sog!
PS: Co do tego planu... pamietajcie ze człowiek uczy sie na błędach!
POZDRO!

Mam zamiar wykupić abonament a tym którzy coś mi w głowie rozjaśnili to sog!

Pamietaj SEBA_KZN hehehe nie no joke joke. Sa zasady jak wszedzie w kazdym sporcie. I rozumiem cie jak bedziesz chcial pisz na gg wrazie watpliwosci i kazdy inny kto chce sie czegos nauczyc, a co do tego wyzej to to byl zart sogi to naj mniej wazne

A ty ile lat pakujesz??